健康食譜

芝士焗紅薯篇:味道可口,香糯軟滑,嘗一口就停不下來

紅薯又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。

紅薯味道甜美, 營養價值和養生保健作用都很大, 紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,

對保護人體皮膚, 延緩衰老有一定的作用。
吃紅薯還會有減肥的作用, 是一種理想的減肥食品。 它所含的熱量非常低, 比一般米飯低得多, 所以吃了之後不必擔心會發胖, 反而可起到減肥作用。

芝士焗紅薯

所需配料:紅薯: 500g 黃油:20g

煉乳:20g 乳酪:45g

步驟如下:

1、紅薯去皮切片, 放入蒸鍋中蒸熟, 一般20分鐘即可。

2、將蒸熟的紅薯壓碎, 攪拌成泥。

3、加入黃油、煉乳、15g乳酪, 攪拌均勻, 裝入容器中。 當然, 可以根據個人的喜好適量增減。

4、在紅薯泥表面撒上撒上30g乳酪。

5、放入預熱過的烤箱, 設定為180°, 烤10——15分鐘, 至表面微黃即可。