早上喝優酪乳好不好呢？

最近聽人說早上喝優酪乳對身體好， 以前都是在晚上才會喝的所以不相信， 請問優酪乳是早上喝好呢還是晚上喝好呢？

優酪乳最好是在早上的時候喝， 因為早上身體剛剛恢復基本機能， 而優酪乳中含有豐富的益生菌能幫助很好地促進腸胃蠕動， 這樣對早上腸道消化很有好處， 而且身體也能更好的吸收食物中的營養， 如果是晚上喝的話可能會導致胃酸過多而睡不好覺， 因為晚上身體運動量減少， 這個時候喝很有可能會導致堆積早胃裡不能消化， 這樣就會引起身體變胖等， 所以最好晚上不要喝。