一天最佳喝水方案 讓你輕輕松松變瘦紙

大家都知道喝水對身體有非常大的好處， 每天八杯水， 排毒養顏又減肥。 對于減肥者來說， 不同時間段補充不同的“水”， 瘦身功效也是不同的。 下面

1.清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水， 有助于腸蠕動， 幫腸胃來一次大掃除， 當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍。

2.上午工作中：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒， 加速體內的新陳代謝， 檸檬的氣息借可以舒緩神經， 落高你的工作效率， 可以說是一舉兩得。

3.午飯前：暖開水

午餐前喝一杯暖開水， 一來可以先填填肚子， 降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分， 加速新陳代謝。

4.下午茶時段：花草茶

一到Tea Time， 食欲又發作!薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食， 這時， 不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶， 不但可以抑止食欲， 還能護膚養顏。

5.晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道， 所以， 以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐， 不但卡路里低， 而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。