什麼是痰濕呢
在生活中每個人的身體體質都是不一樣的， 因為這樣每個人的身體狀況也是有一定的不同的。 而其中就有一種體質是屬於痰濕， 這種體質其實是對於身體健康有著不好的影響得。 只是很多的人對於痰濕並不是很瞭解， 這樣的話在出現什麼問題也不能及時的治療。 根據這個情況下面去瞭解下什麼是痰濕呢?
1.體形面色：體形肥胖， 腹部肥滿而鬆軟， 四肢浮腫， 按之凹陷， 性格比較溫和， 面部皮膚油脂較多， 面色淡黃而暗， 眼泡微浮， 容易困倦， 面少血色， 白中常發青， 且少光澤。
2. 舌頭：舌體胖大， 苔滑膩， 舌苔白膩或甜， 舌邊常有齒印成排。
3. 口手和腳：口中粘膩， 口唇色淡， 很少感覺口渴， 不想喝水， 容易出汗， 汗出後皮膚多涼， 頭身重困， 關節疼痛重著、肌膚麻木， 易出現耳鳴， 年過60 歲者中耳聾者多見。
4. 感覺及睡眠：人體好倦縮， 手足冰涼， 胸悶， 痰多， 容易困倦， 有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5. 脈象：脈濡而滑。
6. 喜好：懶動、嗜睡、身重如裹， 喜食肥甘甜黏， 夏天好過， 冬天難熬。
7. 大小便：大便次數多， 不成形， 尤其是早晨大便急， 一瀉為快， 一夜三四次小便， 且尿量多而色清如水。
1、飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽， 不要暴飲暴食， 速度不要過快， 要少吃鹽， 特別不要宵夜， 必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步)， 飲食宜清淡， 偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人， 梅雨季節， 痰濕體質的人會很難受， 大便發粘， 小便混濁， 誰、睡也睡不好覺， 因為痰濕一重， 它就會停到中焦， 晚上陽氣不能潛藏， 所以也睡不好覺。 這時候可以吃點麻辣燙， 出一身大汗， 如果還不出汗的話， 接著去運動。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。
生薑非常適合痰濕體質的人， 能散濕， 暖脾胃， 促進發汗。 最適合女性夏天來飲用， 用法：泡茶， 薑配紅糖、棗， 煮幾分鐘， 夏天堅持喝一段， 情緒穩定， 耐熱強， 膚色好。 一般人可以用三四片薑， 痰濕體質明顯的可以多， 放到七片薑， 如果你是痰濕體質， 又不是太胖， 你就放三四片就可以了， 如果月經不是很好， 來的時候淤血快很多， 多放點紅糖， 這樣對女性非常好。 但是有一種比方說男性他也是痰濕體質， 他又抽煙又喝酒， 那生薑他可能有點受不了， 抽煙喝酒多的人， 他喉嚨容易受刺激。 ， 可能會咳嗽， 咳得很難受。 但是生薑並不是隨時都可以用的， 夏天吃最好。 因為符合天地之道， 但要注意晚吃生薑賽砒霜。
另外， 鹹的， 酸的， 寒涼的， 膩滯的， 收澀的東西都要少吃。 有個成語叫“望梅止渴”， 別說你吃了， 看一下， 說一下， 口腔馬上就一嘴的津液出來了， 所以中醫有句話叫“酸甘化陰”陰是津液， 你本來痰濕體質就是津液多， 發揮不了正常作用， 再吃一些酸性的東西， 它水更多， 更痰濕。
2、生活起居方面：
A、中年以後體檢時每年要檢查血脂血糖血壓， 不能掉以輕心， 痰濕體質就容易在這方面出問題。 光測空腹血糖還不夠， 最好測一下餐後血糖。
B、多曬太陽， 陽光能夠散濕氣， 陽光能夠振奮陽氣，
C、養生是滲透在生活各個方面， 濕氣重的人可以經常洗洗熱水澡， 最好是泡浴。 讓全身發紅， 毛孔開張。 泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。
D、另外要注意運動出汗特別多的時候， 不要馬上吹空調。 不要馬上吹風扇， 不要馬上去沖涼。 因為這個時候最容易外濕內濕相合， 非常傷身體。 運動完以後一定要汗落了再去洗澡。
3、簡易方藥：
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。 都有一定的去痰濕的作用。 但是這個藥不同， 去痰濕的部位不同。 比如白芥子， 陳皮， 主要是去肺部的， 上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來， 它去中焦的痰濕， 赤小豆主要是讓濕氣走於下。
常用的中成藥：參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏劉君丸、排毒養顏膠囊。
以上就是給大家詳細的介紹了一下什麼是痰濕呢， 希望大家能好好的認識下。 這樣的話在觀察自己身體狀況的時候也是有一定的明確， 也能說出現什麼問題的時候及時的治療。 同時還給大家介紹了一下對於痰濕這個體質怎麼治療比較好。
