健康生活

二手煙令我們“既咳嗽又心痛”

一個人吸煙似乎“無關他人”, 其實不然, 其家人及朋友正受到被動吸煙的危害。 根據世界衛生組織的定義, 被動吸煙是指不吸煙者一周中有一天以上每天吸入吸煙者呼出的煙霧長於十五分鐘。

中國71%的家庭、32.5%的公共場所和25%的工作場所, 因有人“吞雲吐霧”而成為被動吸煙場所。 雖然無煙運動目前已開始全球化, 但世界上大多數人仍然生活在沒有被100%禁煙的環境在中。 而且二手煙令我們“既咳嗽又心痛”!

瑞典一項研究顯示, 推進有效的公共健康政策和臨床干預, 在世界範圍內降低二手煙危害可獲得極大的健康收益。

研究者經搜集2004年間192個國家的資料, 以死亡和殘疾校正生命年(DALY)作為指標, 評估了二手煙對兒童和成年非吸煙者所致疾病的負擔。 結果為, 在世界範圍內, 有40%的兒童、33%的非吸煙男性和35%的非吸煙女性暴露於二手煙;據估計, 上述暴露已導致37.9萬人死於缺血性心臟病、16.5萬人死於下呼吸道感染、3.69萬人死於哮喘、2.14萬人死於肺癌, 這大約占2004年全世界總死亡率的1%。 在二手煙所致死亡中, 女性、兒童和男性所占比率分別為47%、28%和26%。 由於二手煙暴露所致DALY喪失總計為1090萬(其中61%發生于兒童), 其約占2004年間全世界總DALY的0.7%。 二手煙所致的最大疾病負擔為:

“吸煙危及生命的概率是50%, 戒煙等於自救”。 如果我們選擇戒煙, 我們及我們的家人、朋友將選擇告別咳嗽氣喘、煙灰異味、污濁空氣、皮膚衰老、疾病困擾……讓我們看看戒煙後生活發生了哪些變化:8小時後血液的氧合作用恢復正常,

患心肌梗塞的風險開始降低;24小時後口氣清新, 肺開始排泄粘液和焦油, 患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險開始降低;48小時後血液中不再檢測出尼古丁;1周後味覺、嗅覺得以改善;3—9月後呼吸得以改善(咳嗽、氣喘減少), 肺功能提高5%—10%;1年後患心臟病(如心肌梗塞)的風險減半;5年後患腦中風、口腔癌、食道癌、膀胱癌的風險減半;10年後患肺癌的風險減半, 患腦血管突發事件(腦“中風”)的風險與未吸煙者持平……

所以選擇了戒煙, 我們就為 自己、為家人、為他人選擇了一個清新的、沒有咳嗽、沒有心痛的健康生活。