鐘南山的四大健康建議

有相關資料顯示， 中國高級知識份子的平均壽命是58歲， 遠遠低於中國人口的平均壽命69歲。 “40歲前以命博錢， 40歲後以錢買命， 中國高收入人群老得快， 這與他們的生活節奏過快、精神壓力過大、無規律的生活方式有關。 ”鐘南山惋惜道。 “最好的醫生是自己。 為什麼這麼說呢， 原因就在於身體的健康最終取決於健康的生活習慣， 而這都是由你自己決定的。 ”

輕傷之後立即下火線

“疲勞過度的人在追逐死亡”， 談及李媛媛、叢飛、高秀敏、傅彪等人英年早逝的現象， 鐘南山的語氣滿是惋惜。 他分析道， 現在的中青年人往往以為自己年輕，

身體好， 便輕視健康， 身體出現異常狀況的時候通常都不太重視， 往往到了問題嚴重的時候才去醫院。 他十分反對宣傳精英分子“輕傷不下火線”， 強調精英分子是寶貴的社會財富， 應該好好保重身體， 這樣能為社會作更大貢獻。 他建議大家在健康問題上應早防早治， 以免空留遺憾。 “工作就像一隻皮球， 掉下去還會彈起來， 不必過分在意;而健康就像一個空心玻璃球， 一旦碎了就不能再恢復了。 ”

三分饑寒、七分飽

如今人們收入越來越多了， 生活水準越來越高了， 吃得越來越好了， 但是健康卻越來越少了， 高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”也隨之而來。 解決這些疾病， 健康飲食很重要。 “若要身體安， 三分饑和寒”，

“七分飽最健康”。

鐘南山還介紹了一個他曾做過的實驗， “每頓都吃得很飽的老鼠比不完全吃飽的老鼠短命30%”。 不僅要有科學的飲食習慣， 對於高血壓、糖尿病、高血脂這些常見病， 鐘南山還提出了“早防早治”的策略。 身體如有不適， 一定要及時檢查， 把病患扼殺在萌芽期。 像抽煙史超過10年這樣的高危人群， 更是要提高警惕。

腫瘤喜歡孤獨的人

鐘南山介紹說， 人體健康有五大基石， 分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、早防早治。 其中， 心理平衡最為重要。

這是因為正常人體內每天都會產生3000個癌細胞， 而同時， 在我們的身體裡面， 又有眾多“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞， 使其剛出現就被及時殺滅。 但是， 研究表明，

這些“抗癌勇士”的戰鬥力與情緒休戚相關， 樂觀、自信等良好情緒能激發它們的戰鬥力。 因此， 腫瘤喜歡找孤獨的人。 所以要學會心理平衡， 若想身心松， 三樂在其中:知足常樂、自得其樂、助人為樂。

心情鬱悶易得癌症

鐘南山說， 在人體健康的五大基石中， 心理平衡最為重要， 同時也是很多白領和企業家最難做到的。 他分析說， 心理平衡之所以重要， 是因為正常人體內每天都會產生3000個癌細胞， 而同時， 在我們的身體裡面， 又有一些“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞。

有研究表明， 一個人如果整天處在憂慮、懼怕、貪求等不良情緒中， 體內“自然殺傷細胞”的作用就會下降20%以上， 抵禦腫瘤細胞的能力也就大大減小了。 “因此很多孤獨、憂慮、經常心情不好的人更容易得癌症。

”

為此， 他告誡正在為事業“搏殺”的精英們， 一定要學會保持心理平衡， 要確立追求的目標， 但卻不能對自己太過苛求。 在遇到挫折的時候， 要從中尋找積極因素， 從而達到新的心理平衡。