健康生活：當心手機毀了你的家

飯桌上時不時拿出手機看一看， 本該屬於全家的休閒時光每個人都低頭看手機……這樣的情景你熟悉嗎？自從智慧手機問世以來，

今日心理學網站建議， 千萬不要因為手機的“入侵”傷害到家人的感情。 如果你已經意識到手機可能會擾亂你和伴侶的關係， 可以考慮通過以下五個步驟解決問題。

1.評估手機對生活的影響。 如果你和伴侶都開始意識手機影響了你們的感情， 不妨一起分析：這種“一刻不停盯著螢幕”的行為是否真的對你們的關係往來以及共度的時光造成了困擾， 具體到什麼程度。 評價一下和從前相比， 手機到底給自己帶來的什麼影響， 哪些時間手機是可以被放在一邊的。

2.必須使用先讓對方知道。 對於某些人來說時刻關注手機上的資訊是工作的一部分， 無法避免使用。 例如隨時待命的醫生， 應急工作值班人員等。 所以， 如果是必須使用的情況， 最好讓家人先知道， 避免誤會。

3. 商量如何平衡工作與生活。 既然有些情況下非用手機不可， 不妨和伴侶共同商量， 在工作和家庭生活之間找到平衡點。

4. 約定一個無手機區。 商量定好地點和時間， 比如在臥室時， 或者吃飯時、晚上九點半後等。 在這個時間段裡大家要把手機和平板電腦都拿開，

5. 確定例外情況， 解決未來可能出現的問題。 最好提前考慮好一些例外的情況， 比如你們正在享受在一起的時光， 這個時候突然想到工作上還有事處理， 或者需要接工作電話。 儘量不要讓這些影響到你們正在做的事，