皮膚乾燥的應對措施你知道嗎？

冬天困擾美女們最大的皮膚問題就是皮膚乾燥了， 於是大家開始天天敷面膜， 用各種各樣的保濕產品。 來為自己乾燥的皮膚補水， 但是這樣做的效果確實是很小的， 肌膚不管怎麼補水還是幹， 不得那些水也不知道去哪了。 用這種方法來補水其實是不科學的， 補水不僅僅是外部的， 更重要的是還要通過身體的內部來給肌膚補水， 給肌膚由內而外的補充水分。

1、芝麻

芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝、脂麻等， 其味甘， 性平， 入肝、腎、大腸經， 具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

芝麻含鐵量豐富， 100克純芝麻醬中含鐵58毫克， 比豬肝含鐵量還高1倍， 比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質， 如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸， 以及維生素E。 維生素E可維護皮膚， 有滋潤皮膚的作用。

2、菠菜

菠菜中富含鐵， 鐵是人體造血原料之一， 經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人。

3、黑木耳

黑木耳含有豐富的蛋白質， 其蛋白質含量堪比動物食品， 因此有“素中之葷”的美譽;維生素E含量也非常高， 是美白肌膚的佳品。

在所有食物中黑木耳的含鐵量最高， 是菠菜的20多倍， 豬肝的7倍多。 鐵不足的人， 氣血無法充分滋潤肌膚， 皮膚細胞帶氧量不足， 就會出現毛孔粗大、斑點出現等問題。 充足的鐵可以保證雌性激素的正常分泌， 並達到養顏抗衰的功效。 因此， 多吃黑木耳能滋潤皮膚， 使面色紅潤。

4、牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

牛奶還含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質， 具天然保濕效果， 而且容易被皮膚所吸收， 能防止肌膚乾燥， 並可修補幹紋， 美容效果極佳。

此外， 牛奶還有美白的作用， 歷來是女性美容佳品。

通過上面的介紹， 皮膚乾燥的解決方法大家肯定都知道了， 寒冷的冬天大家不要害怕， 多吃些上面說的食物， 讓自己的肌膚由內而外的水潤才是正確的補水方法， 不要再用那麼多的化妝品和護膚品了， 可以多吃些即對自己身體好， 又能給肌膚補充水分的食物， 這樣的話， 面對冬天這個乾燥的季節就再也不用害怕了， 快點行動起來給自己的肌膚補水吧。