懷孕八個月睡姿需要注意什麼
我們都知道孕育一個寶寶是一件非常辛苦的事情， 尤其是孕晚期孕婦的身體會變得越來越笨重， 這個期間媽媽們也是需要格外的注意， 而且要隨時做好迎接寶寶到來的準備， 尤其是在懷孕八個月以後， 需要特別的注意， 因為這個時期肚子會變得越來越大， 而且在睡姿上也要特別的改變， 下面我們一起瞭解一下懷孕八個月需要注意什麼？
懷孕八個月睡姿需要注意什麼
睡姿
1
孕中期——左右側臥都可以
子宮增大越來越明顯， 此時宜採取側臥位， 左側及右側均可， 不宜仰臥。
2
孕晚期——最好選用左側臥
增大的子宮逐漸佔據大部分的腹部及盆腔， 此時的子宮一般呈輕度右旋狀態， 左側臥位元對恢復子宮的旋轉位置， 減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利， 並可緩解子宮供血不足。
孕媽咪左側臥對孕媽咪和胎兒比較有利，
使用一些輔助睡眠的用品
1.側臥睡墊
可調節的魔術貼， 使身體與墊子科學的貼合， 保護腹中的寶寶， 有效支撐孕媽咪的背部， 讓孕媽咪保持舒適的睡姿， 提高睡眠品質。 懷孕後期， 雙腿腫脹的現象普遍存在， 休息和睡覺時墊高雙腳， 可促進血液回流心臟， 緩解腫脹現象。
怎樣掌握正確的孕期睡姿？
2靠墊
隨著孕期的進展， 孕媽咪的腰部會承受較大的壓力， 所以需要特別的保護。 根據科學理論設計的舒適靠墊， 具有流線型的外觀， 不僅完全貼合孕媽媽腰部的曲線， 而且可以按摩腰部， 減輕腰部壓力， 緩解腰部不適。
怎樣掌握正確的孕期睡姿？
3側睡夾墊
幫助孕媽咪安然入睡的側臥夾墊， 是舒緩不適的減壓墊， 也是坐月子期間最柔軟舒適的腰背靠墊， 還可為孕媽咪分擔哺育的辛勞。 多功能合一的設計， 讓腫脹的雙腿不再無所適從， 香香甜甜睡到天亮。
怎樣掌握正確的孕期睡姿？
4哺乳墊
雖然是哺乳墊， 但是也可以在孕期活用做側睡枕， 或者用來墊高腳部促進血液迴圈， 一墊多用， 是一款很實用的產品哦。
怎樣掌握正確的孕期睡姿？
其他注意事項
飲食上要精心調節
進入夏天， 很多缺乏胃口的孕媽咪每天以水果度日， 因此攝入大量糖分， 極易誘發糖尿病， 從而增加巨大胎兒、羊水過多的概率。 所以， 為了順利生下一個健康可愛的寶寶， 孕媽咪千萬要節制食欲， 適度食用水果；最好選擇含糖量較低的水果， 或者用蔬菜代替。 而且， 注意營養全面的同時， 最好不要多吃熱量高的多脂肪食物和油膩食物， 應多吃清淡食物。 此外， 臨睡前不要喝過多的水或湯， 早飯和午飯多吃點， 晚飯少吃點， 也有利於睡眠。
孕媽咪要多吃安定情緒、溫潤身體的食物
想要擁有好睡眠， 孕媽咪最好有意識地多吃一些安定情緒、溫潤身體的食物， 如熱牛奶， 富含鈣質和胰蛋白酶多酚，
多接觸積極美好的事物， 保持良好心態
造成孕期難入睡的主因， 可能是孕媽咪的擔心與焦慮所導致。 可以去諮詢自己比較信賴的婦產科及護理人員， 解除一些不必要的顧慮。 此外， 多接觸積極美好的事物， 多進行對身心健康有益的活動， 如閱讀一些有關孕期保健或令人輕鬆愉快的書籍， 傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、聽聽舒緩優美的音樂， 多與周圍的人溝通聊天， 建立起和諧的人際關係等，
實在不能入睡時， 就不要強迫睡眠
如果孕媽咪有時實在無法入睡， 那就乾脆暫不要睡， 因為躺在床上輾轉反側反而會讓你煩躁緊張。 可起床做一些別的讓自己轉移注意力的事情， 如看看育兒書籍， 做做輕鬆的手工。 通常這樣放鬆活動1個小時左右後， 可能會感到疲倦， 這時候再回到床上， 就能自然輕鬆地進入睡眠狀態啦。
上面就是對懷孕八個月需要注意什麼的介紹， 女性懷孕是特別非常辛苦的一件事情， 所以說從始至終一定要引起高度重視， 尤其是懷孕八個月以後胎兒逐漸發育成熟， 所以女性朋友在睡姿上進行更好的調整， 也能夠更好的保證我們的睡眠品質。
也能夠更好的保證我們的睡眠品質。