坐月子喝小米粥會胖嗎
這是一個以瘦為美的時代， 即便是剛剛生完孩子的產婦， 也想盡快恢復到產前狀態。 坐月子期間不建議盲目減肥， 合理飲食。 為了催奶， 可能家人會準備各種湯湯水水或者是粥類， 小米粥是一個營養價值價值高的食物， 但是很多產婦會擔心：坐月子喝小米粥會胖嗎?正常食用， 一般不會造成發胖的情況。
小米粥的熱量
其實小米粥的熱量總體上而言并不是很高， 畢竟小米粥好算是一款較為清淡的食物， 所以熱量比起油炸類食物要低很多， 若是我們以每100克小米粥為標準的話， 小米粥的營養成分為：熱量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白質1.40克、纖維素0.00克。
從小米粥的熱量表可以看出， 小米粥的熱量其實并不高， 但是小米粥的營養成分卻很高。 一般糧食中不含有的胡蘿卜素， 而小米每100克含量達0.12毫克， 維生素B1的含量位居所有糧食之首。 小米含糖也很高，
哪些人不宜喝小米粥
小米粥的多種好處， 含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高。 但是在某些方面而言， 在烹煮小米粥時間也可多加注意的， 像是小米粥是健康食品。 可單獨煮熬， 亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉等， 熬成風味各異的營養品。 把小米磨成粉， 可制糕點， 美味可口。
小米粥有很多好處， 營養價值很高， 因為烹飪簡單， 也時常成為餐桌美食， 但是在某些方面， 一般人都可以食用， 但是對于一些特殊人群而言， 還是不能所以食用小米粥的， 素體虛寒，
小米粥的做法具體都有哪些
材料：小米50克， 花生仁50克， 紅小豆30克， 桂花糖、冰糖各適量。
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時， 然后淘洗干凈， 待用。
2、鍋中注入適量清水， 加入花生仁、紅小豆煮沸后， 改用小火煮30分鐘。
3、放入小米， 煮至米爛， 花生仁、紅小豆酥軟， 再加入冰糖、桂花糖即可。
小米粥有何功效
小米粥其實算是較為常見的餐桌美食， 小米粥的烹煮方式很簡單， 可以直接煮， 也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等， 熬成風味各異的營養粥。 因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 刪除營養價值較高， 每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，
小米含糖也很高， 每百克含糖72.8克， 產熱量比大米高許多。 另外， 小米因富含維生素B1.B2等， 還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。 所以從其含量的營養成分來看，
