鬼壓床的真正原因

昨天晚上睡覺像被什么東西壓住了,出不了氣 也說不聲..但過了一會兒就醒了.鬼壓床的真正原因是什么？

鬼壓床， 指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動， 事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。 “鬼壓身”的現象， 在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(sleep paralysis)的癥狀， 患者在睡眠當時， 呈現半醒半睡的情境， 腦波是清醒的波幅， 有些人還會并有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低。

定 義1

人在睡覺時， 突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來， 似醒非醒似睡非睡， 想喊喊不出， 想動動不了， 人們感到不解和恐怖， 就好像有個透明的東西壓在身上， 再加上配合夢境， 就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。 其實， 這在醫學上叫“夢魘”

同做夢一樣， 夢魘也是一種生理現象。 當人做夢突然驚醒時， 大腦的一部分神經中樞已經醒了， 但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，

所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得， 這時， 如果有人叫醒他 或推他一把， 夢魘就會立即消失。

其實這種現象十分普遍。 比如， 我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘， 這都是中樞神經不同步工作的原因。

仰臥， 蓋的被厚或手放在胸口上， 日間精神過度緊張， 晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。 如果讀者細心， 就會發現， 那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的， 如果側身睡， 并避免上述誘因， 就不會發生夢魘了。 [編輯本段]定 義2

一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。 有時候剛做完夢， 就會把身體沒直覺和夢聯系起來， 也許鬼壓床這個名詞你并不陌生， 我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋，

從童年開始， 我聽到過的最權威， 最有“科學根據”， 最多人支持， 最令我信服的解釋， 就是“你只不過是在睡著的時候， 可能自己無意中把手放在胸口上， 以至于加重了呼吸的負擔， 于是感覺起來， 就是所謂的鬼壓床。 有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗， 缺氧， 甚至出現幻覺等等， 這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的， 當然， 也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題， 嚴重的會發生猝死……”

所謂“鬼壓身”， 絕對不是"鬼"壓床， 更不是"鬼"纏身， 事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。 “鬼壓身”的現象， 在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹(sleep paralysis))的癥狀， 患者在睡眠當時， 呈現半醒半睡的情境， 腦波是清醒的波幅，

有些人還會并有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低， 類似“癱瘓”狀態， 全身動彈不得， 仿佛被罩上金鐘罩般， 也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。

“猝倒型猝睡癥”的患者， 最常發生“鬼壓身”的狀況， 此型患者隨時可以入睡， 隨時呈現半醒半睡情境， 經常產生“入睡幻覺”， 夢見怪異的人、事、物。 患者清醒的時候， 每當興奮、大笑， 或憤怒時， 會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期， 最后進入“快速動眼期”(做夢期)。 睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系， 導致在快速動眼期的階段協調不一致。 事實上快速動眼期的階段， 身體本質上是呈現出休息狀態， 而且和大腦的連結信號也暫時中斷，

這是一種防御措施， 這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里， 例如夢見打人時， 就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時， 大腦卻從睡眠休息中復蘇過來， 來不及和身體重新連結， 使人發生半睡半醒狀態， 夢境與實現互相交錯， 導致身體與大腦發生不協調情況。 此時全身肌肉張力最低， 所以會造成自己想要起來， 卻起不來;想用力， 卻使不出力的狀況， 這是“鬼壓身”最常有的狀況。

一般而言， 壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足， 或有時差問題的情況下， 睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期)， 而發生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。 此情況任何年紀的人都會發生，

大多數發生在青少年時期， 很少有人連續發生。 除非經常發生， 須向睡眠醫師尋求協助外， 只要對此癥狀有所認識， 倒不必過于憂慮。

據美國研究報告， 有40%至50%的人， 在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身)， 人數比例不算低， 所以， 當你遇到「鬼壓身」后， 大可不必焦慮不安， 去找所謂的“高人”解厄運。 明白了睡眠的真相， 自可心安理得， 高枕無憂。

例：有一位中年婦女， 常發生“鬼壓身”的情況， 睡眠品質不好， 以為上班時間工作壓力大， 下班后家務太繁重， 后來辭去工作， 減少家務， 結果睡眠并未改善。 經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查， 在午夜睡眠時， 患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身， 夢境怪異恐怖， 想叫又叫不出來;想起身， 或張開眼睛，卻無法動作;心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音;全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢復正常。此婦女在未就醫的時候，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。 以上是科學分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。

或張開眼睛，卻無法動作;心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音;全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢復正常。此婦女在未就醫的時候，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。 以上是科學分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。