搏擊操作用有哪些

通過搏擊操的鍛煉可以使得腰部以及腿部的肌肉力量增強， 可以使得女性腹部更加有曲線美。 搏擊操鍛煉的塑形效果是非常出色的。 經常鍛煉搏擊操能有減肥的功效。 在鍛煉的時候， 人體的速度以及瞬間爆發能力都能得到增強。 搏擊操鍛煉會消耗能量， 還能使得肢體更具有協調性。

強身健體作用， 有氧搏擊操以有氧練習為基礎， 注重健身的全面性， 使練習者的心肺功能和運動素質都得到全面的鍛煉。 練習有氧搏擊時， 選用振人心魄的音樂、快捷迅速的節奏， 配有有力的動作， 使鍛煉者充滿激情， 進行高強度的有氧練習。

持續進行有氧搏擊練習， 可加速交感神經系統的興奮性， 促進相關腺體的分泌， 對心血管系統和呼吸系統的改善有積極的影響。 另外有氧搏擊操大幅度的動作可使肌纖維反復牽拉， 從而增加肌肉的柔韌性和彈性

搏擊操靈活多變的移動， 可提高機體的靈敏素質；快速有力的踢、踹動作可提高機體的協調性、平衡感和身體耐力， 從而改善人體的綜合健康水準。

有氧搏擊操的拳法、腿法豐富多變， 且要求出拳、踹腿、轉腰等動作快速、準確， 有爆發力， 因此， 可使上下肢得到充分的鍛煉， 雕塑出優美的肌肉線條。

在訓練搏擊操的時候很強調彈腿以及揮拳， 所以經常做這種鍛煉可提升自己的正當防衛能力。 搏擊操鍛煉還可以宣洩情緒， 能緩解精神壓力， 能使得鍛煉者的自信心得到增強。 鍛煉搏擊操還能預防心血管疾病， 能增加人的肺活量， 增強免疫能力。