子宮卵巢保養方法有哪些

說到女性的保養， 就不得不提關於子宮與卵巢的保養， 我們知道子宮和卵巢對於女性的一生都是非常重要的。 尤其是近幾年女性的子宮肌瘤與卵巢瘤都比較的高發。 與其生病以後再去各種治療， 不如在健康的時候注重保養， 降低發病率。 今天我們就請到了有關專家給我們講講關於保養子宮卵巢的知識。

1．保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期， 中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態， 如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽， 而應靜養陰血， 食物上宜吃清淡滋養的食物， 如豆類食品， 塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期， 可以適當吃一些溫養的食物或藥物， 並增加運動以使氣血流暢， 月經按時來潮等等。

2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，

人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同， 我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別， 如一些女性朋友， 體質偏熱且並不虛弱， 為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠， 核桃， 芝麻等溫補滋膩的食物， 就會使體內的火熱或濕熱更盛。 反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式， 良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好， 女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響， 長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人， 大腦皮層也受抑制， 可直接影響女性內分泌功能。

本文簡單的向大家介紹了日常生活中如何對子宮與卵巢進行保養， 希望能夠幫助到大家。 一般來說， 女性在三十歲左右就要開始重視子宮與卵巢的保養了。

但要提醒大家， 在保養子宮和卵巢時， 要注意針對個人不同的生理需要與身體狀況來進行。