瑜伽豐胸美體

對於豐胸美體來說是很多女性朋友想要做的事情， 下面介紹給大家一種新方法， 瑜伽豐胸美體法。

一些瑜伽的姿勢，

魚式

仰臥。 雙腳伸直， 腳板勾起， 將雙手放在臀部下方， 掌心向下。 雙手完全伸直， 手肘與背部貼緊。

手肘、手掌壓在地上， 抬起頭部和胸部， 背部拱起。

頭部向後仰， 伸展下巴和喉嚨， 讓頭頂輕輕觸碰地板。

頸部和肩膀放鬆， 抬起胸部， 呼吸， 讓你的身體深深的打開。

放鬆肩部

肩膀因為支持著頭部和手臂很容易積累疲勞物質， 始終處於緊張狀態。 簡單的瑜伽姿勢， 輕輕地鬆開變得僵硬的肌肉， 消除血液迴圈不良， 解除肌肉疲勞。

牛面式

舒展伸直脊柱。 將你的右手臂放置在背部和肩胛骨之間。 用左手調整右肩打開胸部。

將左手臂伸展， 肘部彎曲， 拉住背面的右手的手指。

此時， 左手肘朝向天花板。

如果手上沒有力量要通過道具獲得，

消除水腫

腫脹是與姐妹們皮膚的水分有關。

一個簡單的瑜伽姿勢提高血液中水分的流動， 促使多餘的水分和毒素的排出， 帶來利尿， 平衡營養。

貓式

膝蓋彎曲， 雙手撐地。

如果你覺得膝蓋酸痛， 鋪設一條毛巾或毯子墊在膝蓋下麵做。

抬起右腳， 彎曲膝蓋， 緩慢轉一圈。

控制呼吸， 5-7秒， 翻轉一圈， 在同一方向。

也是如此轉動左腳。

建議轉得更快， 更小的圈子， 這是一個很大的挑戰， 盡可能慢慢地來。

建議大家對於瑜伽豐胸美體法要多嘗試一下， 堅持鍛煉才會有好的效果。