快速減肥一周瘦10斤

對於很多的女性朋友來說， 都是希望可以短時間起到減肥的效果的。 但是有些時候我們發現， 長期節食和運動， 讓我們的體重下降的並不是很快。 甚至有些時候， 我們的體重還增加了。 其實想要快速的減重， 需要我們掌握一定的方法。 今天小編給大家推薦一下快速減肥方法， 一周瘦10斤哦。

如何一周快速減肥十斤

1、檸檬水

美國最新的研究報告發現， 每天堅持喝檸檬水， 最多能夠減重3磅左右。 因此小編建議各位想要減肥瘦身的女性， 每天可以在吃完食物之後， 喝一杯檸檬水， 這樣不但能夠促進消化， 還能夠實現快速瘦身的目的。 另外一天裡最少要飲用6杯水， 研究表明多喝水確實能夠比那些少喝水女性更容易減肥成功哦， 因此大家要記得多喝水哦。

2、高纖麥餅

英國一項研究表明， 如果在早餐時段進食高纖維的食物， 那麼身體燃燒熱量的能力比一般的食物高兩倍左右。

3、運動不可少

很多想要瘦身的朋友都不願意做運動， 有些女性甚至寧願節食減肥也不願意做運動， 但小編要告訴大家， 要想快速瘦身的話， 拒絕運動是不可能的。 因此即使大家再不愛運動都好， 為了能夠快速瘦身， 還是需要堅持每天運動40分鐘左右的。 有些女性嫌棄做運動枯燥無聊， 那麼小編建議大家可以一邊聽歌或看電視， 一邊做運動， 這樣能夠讓時間過得快一些。

如何一周快速減肥十斤?要想一周快速減肥十斤， 需要把上述這三項結合起來， 把這三項都落實到位， 才能夠真正達到一周內甩肉十斤的目的， 如果未能做到上述這三項， 那麼要想一周內甩肉十斤就是很困難的。