怎麼做讓女性更陽光健康

2014-07-10

女性的健康是由內而外的。所以對於女性朋友來說，想保持青春活力，不妨做好以下這些事情，讓你的身心更健康哦。

1、飯後運動15分鐘

每次吃完飯，收拾收拾餐桌，洗洗碗碟，再有就是幹點其他什麼家務活兒，堅持運動15分鐘以上，也是一種鍛煉。

2、走路注意挺胸

散步的要挺起胸膛，這可以幫助你保持體形。如果平時走路也挺胸的話，還可以消耗掉加倍的能量。

3、不要久坐

不要長時間坐在一個地方不動。工作過程中，可以利用倒水、倒咖啡、扔垃圾的機會站起來活動活動;找同事最好自己親自走過去。

4、每天沿樓梯上下200梯

每天上下樓梯200梯左右，這樣可以使你精神頭兒十足!

5、保持樂觀的心態

保持心情愉快，常笑對人體免疫系統的強化非常好，既能調節心情，又能消耗熱量，還能減少生病。即使看不到希望，也要抱持堅強的信念：我可以改變現在的糟糕情況，

事情會有起色的。

6、經常參加社交活動

擅長交流、交際的人更不容易生病。女性要多和朋友交流，多認識一下新朋友，擴大自己的交際範圍，多參加一些社交活動。

想要變成陽光MM，不僅要有健康的身體，還要保持青春的活力，不妨從以上6方面做起吧。