胸部肌肉損傷怎麼預防

胸部肌肉拉傷多為運動不當或過量， 或是受到劇烈撞擊等出現這種損傷。 從患者來說一方面要保持良好的休息， 避免出現加重情況， 一方面要進行相應的治療， 避免出現感染等情況。 可以運用按摩和理療等方法來恢復， 當然肌肉剛拉傷的時候最好用涼塊冷敷， 這樣的方法有利於更好治療和恢復。

建議先去醫院複查一下胸部正側位的X光片， 主要是看看肋骨是否有骨折， 如果沒有的話就只是肌肉拉傷， 處置起來會很容易！如果單純的肌肉拉傷， 沒有太好的方法， 需要注意活動時小心， 不要做劇烈的活動.

注意休息， 防止再次拉傷！可以應用理療， 在一些社區門診就有那種儀器， 俗稱烤電， 對肌肉拉傷的恢復會很有利！不用其他特殊的治療！如果存在肋骨骨折現象， 對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處， 患者臥床休息一周， 服用有效的抗生素及止痛藥！

至於預防也沒有什麼特別的， 首先少量的參加劇烈的運動， 調整打球的姿勢， 運動活動中姿勢的不規範造成肌肉損傷是最常見的原因， 平時多鍛煉身體， 尤其是胸部肌肉， 每天可做一些俯臥撐， 鍛煉胸部肌肉， 肌肉越發達損傷的幾率會越小！在打球或者其他運動中， 肌肉拉傷是比較常見的， 每個人都有過這樣的經歷， 不用擔心！

對於胸部肌肉拉傷首先不要過於擔心， 肌肉拉傷對常人來說也是會碰到的， 首先要到醫院檢查， 看肋骨有沒有損傷， 如果骨頭沒有問題那就好多了， 進行相應的調養， 多吃一些富含蛋白質食物， 少吃辛辣等物， 做好調養工作。