抗老5招 女人25如何延緩衰老

女人25歲時， 身體已經開始走下坡路。 衰老是不可避免的， 但是我們唯一可以做的就是延緩衰老的進程。 那麼女人在還為事業， 家庭打拼的年紀該如何延緩衰老呢?

一、堅持科學合理膳食

1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品， 不要拒絕吃雞蛋， 早餐最好吃一枚雞蛋。

2、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶， 既能補鈣又能增強體質。

3、多喝白開水：水是人體必須營養素之一， 每天喝1-2升水， 既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。

4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素， 可及時清除引起衰老的自由基。

二、預防身體發福

堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既能抗衰老又可強身， 還能預防身體發福， 每天應堅持2小時體育鍛煉。

三、保證充足睡眠

充足的睡眠可消除困倦、恢復體力、減少臉部皺紋。