脾虛要重視 推薦補脾食療偏方
補脾的食療偏方有哪些
1、百合粥
用百合、蓮子、薏米各適量， 一同煮粥， 然後加冰糖或白糖調味， 即可食用。
2、粳米粥
粳米50克， 葡萄乾10克，
3、香菇牛肉湯
香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。
4、炒牛肚土豆絲
將熟牛肚50克切絲， 土豆80克切絲後放入清水淘洗掉表面澱粉。 油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜， 倒入牛肚絲土豆絲爆炒， 並點入適量牛肉湯和鹽、味精即可。
5、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份， 雞肉一份， 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡， 以小麥粉起面作皮， 捏成包子後， 置籠中， 旺火蒸20分鐘。
脾虛要學會日常調理
1、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明，
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導致脾胃失調， 因此， 一定要在飲食上控制量的攝取， 三餐要做到定時、定量，
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對於脾胃不好的人來說， 是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的， 也不要是一些黏性大、不易消化的食物， 而且還要特別注意不能吃過多的水果， 特別是像西瓜等性寒的水果， 更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對於脾胃虛弱的人來說， 可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物， 主食方面可以多吃玉米、薏米等， 對於肉類而言， 可以吃一些牛肉、雞肉和魚類， 少吃螃蟹、羊肉等食物。 水果則是葡萄和桃子比較理想。
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