肩周炎自我療法大全是什麼

肩周炎是很常見的一種關節疾病， 生活中有很多人都有關節炎的困擾， 該疾病在發病初期的時候症狀表現不是很明顯， 偶爾會感到肩部疼痛， 大家都不以為然， 就是因為這樣才會錯過最佳的治療時間， 其實肩周炎是也是可以自我治療的， 那肩周炎自我療法大全是什麼呢?一起往下看。

左肩痛， 用右手按揉;右肩痛， 用左手按揉.然後可以自己的胳膊最上端外側的圓鼓包地方畫出縱3個橫3個共9個點.用不痛的那只手的食指、中指和無名指壓迫前側縱向的3個點， 再依次壓迫後側縱向的3個點.邊壓邊按揉， 先輕後重反復壓揉..在發硬的痛處， 先輕後重， 逐漸加力.

壓臂法治療肩周炎:此法簡單易行， 效果良好.如右肩痛， 則將右臂背在身後， 右手抓住床欄杆或靠椅背， 右腿呈弓形， 身體挺直徐徐向下， 兩腿呈大弓形， 壓到右肩疼痛不能忍受時， 身體徐徐上起至原位.然後再往下壓，

可以採用些常規的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘， 煎沸後取汁趁熱熏洗患側肩部處， 冷則加熱再熏洗， 每次熏洗15～30分鐘， 每日2次。 每副藥可連續使用3天。 藥浴能祛風除濕通絡， 溫經散寒， 活血化淤， 且有較強的止痛作用。

上面的內容就是有關肩周炎自我療法大全是什麼的介紹了， 這幾種方法都特別簡單自己就能操作， 但是效果卻是極好的。 但是這幾種方法只適合於症狀不是很明顯的患者， 嚴重的肩周炎患者應該到醫院採取科學的方法給予必要的治療。