讓眼睛遠離電腦傷害

隨著科技的發展， 電腦的逐步普及。 電腦已經成功演變為我們生活必不可少的東西。 現在的上班一族， 年輕白領， 幾乎每天都面對著電腦。 經常眼睛酸脹， 迎風流淚。 還有很多青少年， 放學回到家就開始面對電腦， 打打遊戲， 查查資料。 而且長時間的不活動。 久而久之， 就造成了眼睛近視更甚者發生角膜炎。 所以， 我們要如何保護好自己的眼睛， 不讓他受到電腦帶來的傷害呢？下面， 我們就來一起看看在玩電腦的過程中， 我們應該注意些什麼吧

一、不要將電腦擺在窗邊， 避免光源從頭頂上方照射造成反光， 造成電腦螢幕不清晰。

二， 電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線， 擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

三， 電腦螢幕和眼睛距離60釐米為宜。

四， 經常眨眼睛， 以增加淚水分泌， 達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10-15分鐘， 如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。

同樣， 眼睛的肌肉也需要運動， 在每天的上午、下午， 多眨眨眼， 望望遠處， 不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。 或做眼保健操。 把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。

五， 如果平時眼睛很容易乾澀， 可以補充人工淚液。 不過有一點要注意的是， 一般單瓶包裝大多含有防腐劑， 最好一天使用不要超過三次。

六， 注意光線刺激。 很多白領喜歡夜間玩遊戲， 為不影響他人而往往需要關掉燈光， 電腦螢幕光線直接刺激眼球， 對眼睛傷害很大。

其實我們的眼睛為什麼長時間面對電腦會感到疲憊呢？因為電腦螢幕顯示的內容是由很多小的螢光點組成的， 我們想要看清楚電腦上的內容必須要不斷的調節我們的眼睛。 還有在打字的時候。 我們的眼睛需要在螢幕和鍵盤之間不停地轉換， 這樣就讓眼睛一直處於一種忙碌的狀態， 得不到休息。 就會產生疲勞感。 所以用上述的方法我們可以緩解疲勞， 保護眼睛。 讓眼睛得到休息， 這樣才可以遠離電腦帶來的傷害。