寶寶如何補鈣快 6款食療方不可少

寶寶要怎麼補鈣一直都是媽媽所注意的一個事情， 因為鈣物質可以說是人體必需的一種營養物質， 特別是在發育的時候， 需要的鈣物質是非常多的， 如果鈣質多的話， 還能讓寶寶長得更高， 那麼你知道寶寶補鈣吃什麼比較好呢？今天小編就跟大家推薦幾款食療方， 希望能對媽媽們有所幫助。

寶寶補鈣食療方

海蜇涼拌黃瓜絲

材料：海蜇、黃瓜、香油、醬油、醋、食鹽、雞精。

做法：先把海蜇皮洗淨之後切成絲；黃瓜也是一樣洗淨再切成絲。 把海蜇皮跟黃瓜絲全部都倒入鍋裡， 加入上面所準備的調味料， 然後按照個人口味適量的加， 再攪拌均勻醃制5個小時後再直接食用。

瘦肉炒甜椒

材料：瘦肉、甜椒、青椒。

做法：先把瘦肉清洗乾淨， 再切成薄薄的一片；甜椒跟青椒一起剝開去皮後洗淨再切成絲。 鍋裡倒入適量的油， 放入瘦肉翻炒一下再直接倒入2種椒跟料酒，

胡蘿蔔泥

材料：胡蘿蔔、香油。

做法：先把胡蘿蔔去皮之後洗淨， 然後再切成條狀；把胡蘿蔔放入鍋裡， 加入適量的香油， 然後倒入適量的清水， 直接把胡蘿蔔煮爛之後再撈起來瀝幹。 把瀝幹的胡蘿蔔放入碗裡，

雞肝粥

材料：雞肝、小米、生薑。

做法：先把雞肝對半切後洗淨；小米洗淨；生薑去皮後洗淨切絲。 鍋裡倒入適量的油；放入生薑跟薑絲翻炒3分鐘後撈起來倒入砂鍋。 把小米倒入砂鍋， 加入適量的清水， 直接用中火熬煮成粥即可。

牡蠣生薑湯

材料：牡蠣、生薑、蔥段。

做法：先把牡蠣清洗乾淨；生薑洗淨切絲；蔥段直接洗淨。 鍋裡倒入清水， 用大火煮沸之後再倒入牡蠣跟薑絲， 等煮到差不多的時候再直接加入蔥段。 然後接著煮到牡蠣熟透的時候， 就可以放入適量的調味料了。

豬骨菠菜湯

材料：豬脊骨、菠菜、生薑。

做法：先把豬脊骨洗淨之後直接剁碎；然後把豬脊骨放入鍋裡， 加入適量的生薑， 用小火慢慢燉煮1個小時。 這個時候把菠菜洗淨之後直接切成段；等豬脊骨燉煮1個小時後再放入菠菜直接煮熟就可以放入適量的調味料。

上面講了幾種可以幫助寶寶補鈣的食療方， 其效果都是不錯的， 有需要的趕緊收藏起來吧。

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