老人消化不良吃什麼好

老人們通常應該多吃一些比較軟而且易消化的食物， 因為老年人的牙口不好， 不能咬太硬的東西， 老年人身體內的循環系統， 消化系統和細胞代謝速率都大幅度減慢， 所以吃了硬的東西很有可能會導致消化不良， 老人如果出現了消化不良的症狀應儘快治療， 下面來看一下老人消化不良吃什麼好？

一、老人消化不良吃什麼

1銀耳

銀耳營養豐富， 還能補腎潤肺， 不少老人很是喜歡吃。 但銀耳十分不好消化， 加之老人各臟器功能減退， 經常食用有誘發腸梗阻的可能。 所以， 為了避免出現消化不良的問題， 建議老年朋友們少吃銀耳。

2葵花子

葵花子之所以不適合老人吃， 主要有兩個方面的原因：第一， 葵花子油脂含量高， 多吃會影響肝細胞正常功能;第二， 葵花子炒制過程中使用的香料對胃腸有一定的刺激。 老人脆弱的消化功能， 是經不起這麼強烈的“衝擊”的。

3魚子

魚子含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、核黃素和膽固醇， 對大腦、骨髓皆有很好的作用。 不過， 魚子很難煮熟， 同時又不易消化， 不適宜老年人經常吃。

除了會誘發老人消化不良之外， 魚子豐富的膽固醇含量， 還可能引起多種老年常見病， 老人朋友們不得不忌啊。

4豆腐

豆腐柔軟可口， 很受老人偏愛。 但是， 豆腐也會引起老人消化不良， 這你知道麼?此外， 一次食用過多的豆腐， 還會導致碘缺乏。 同時， 中醫也認為， 豆腐性偏寒， 所以胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多吃。

二、預防老人消化不良的方法

1.堅持良好的生活習慣， 並且保持樂觀的情緒。 如食不過飽， 少吃多餐， 餐後適當活動等， 均可使胃腸道功能自動化、有規律， 從而減輕其負擔。 而且定時預防便秘。 情緒對胃腸道消化功能影響很大， 憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動， 這樣會影響消化， 久而久之， 便會發生消化不良。

2.少用或者不用胃腸道的藥物。 安定、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。

3.勤檢查。 如果出現了消化功能障礙， 應及時去醫院檢查， 就算正常的情況下， 也應定期做胃腸鏡、B超檢查。 如果公認了， 糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法， 這樣就會沒有痛苦， 花費也不大， 也可以做定期的檢驗。 已有胃腸道息肉者， 這樣會及時清楚腸道垃圾， 以絕後患。

4.修補好牙齒， 而且要養成細嚼慢嚥的習慣。 老年人多有牙齒鬆動、脫落， 這樣會使食物咀嚼不完。 整修好牙齒， 可以安然咀嚼， 緩慢吞咽， 可以增加食物機械性， 既可以減輕胃腸道的負擔， 而且可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.不要吃不易消化的食物。 油炸、油煎食物， 沒有煮熟的肉類、魚類、蛋類等， 均不易消化。 這些高脂肪的食物， 對身體有害無益。