如何調理肝火呢

肝火旺盛的時候很多人因為找不到好的方法來調理， 所以說不能更好， 更快的來調理這個肝火旺盛現象， 肝火旺盛了必須要保證一些合理的分配， 比如說飲食方面， 生活方面， 還有一些其他方面， 都是需要調理好的， 這樣肝火旺盛的症狀低下了之後對肝臟的護理調節才是最好的， 那麼如何來調理肝火呢?

保持良好的心情儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 時刻保持心情舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。

多吃降低肝火的食物主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等3

養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠， 適當運動， 學會放鬆， 不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，

少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物， 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃， 石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物， 在肝火旺盛期間要少吃。 同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5中藥調理預防肝火上升， 可以採用簡單的中藥調理。 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳泡水代茶飲。

這樣大家都該知道了到底該如何來調理這個肝火好了吧， 在調理肝火的時候必須要足夠的時間， 急於調理肯定是不夠的， 要慢慢的來， 這樣才能改善徹底的症狀， 而肝火旺盛的時候還要記得合理飲食， 一些辛辣和刺激的食物就不能再有了，