看書想睡覺怎么辦

有的人喜歡看書， 看書是學習比較好的一種方法。 可有的人一看書就犯困， 等不看書就比較精神了， 這樣的話就沒有看書的時間了， 很多朋友想解決看書犯困的現象， 可用了很多的方法也沒有什么效果， 這個問題一直困擾想看書就犯困的朋友們， 看書想睡覺怎么辦？接下來我們來看看吧。

一.提高對學習的熱愛

如果對知識的求知欲很高， 一般來說是不會犯困的。 所以多提升自己對學習的熱愛和興趣。

二.明確每一次看書的目標

每一次看書、每一次學習都制定一個小目標。 比如這一次要看到多少頁， 看完什么知識點， 不看完就不休息。

三.加強意志力鍛煉

加強意志力鍛煉可以通過跑步， 可以5圈、10圈地跑， 不要停下來。 這個很能訓練。

四.加強集中注意力鍛煉

看書就想睡覺， 也可以說你的集中注意力有點差， 這時候要訓練自己的注意力。 多告訴自己要坐夠一個小時再走動。 比如做一件事告訴自己只能想這件事， 其他事不要想。 再比如看書時候， 強制自己的思維跟著書走， 多發現書、知識、學習的樂趣。

五.懂得勞逸結合

大概看1個小時， 可以休息10分鐘。 平時也不要老是看書， 該運動時候該玩時候還要去放松下。

六.按時作息

看書就困， 也許是你晚上沒休息好， 養成按時作息， 不熬夜的好習慣吧。

七.注意事項

困的時候， 可以站起來走走， 活動一下。

實在困， 可以去洗手間洗把臉。