4大女性補血養生食譜
女性補血養生食譜一 實稱：黨參蓮子雞湯材料：雞1只， 新陳山藥250g， 黨參、茯苓各1g， 蓮子2g， 枸杞做法：
1、山藥去皮洗淨， 切段。 黨參洗淨後， 取山藥一止放入鍋中， 加3L水， 煮開備用。
2、雞去毛、去內臟洗淨後過水， 正在洗淨備用。
3、蓮子用沸水煮1分鐘後撈出。
4、將雞、蓮子、枸杞、山藥黨參湯一同放入燉鍋， 加水， 水出功雞為宜， 開端燉。 熟後加入恰當鹽調味便可。
小揭士：山藥最佳要購帶皮的， 新穎。
女性補血攝生食譜兩 實稱：桂圓紅豆湯材料：紅豆150g， 做桂圓30， 紅棗50g， 冰糖做法：
1、紅豆洗淨後， 用水浸泡2小時右右， 備用。
2、將桂圓來殼， 留肉備用。
3、紅豆、紅棗放入鍋中，
4、水煮沸後， 再加入桂圓， 改用中火煮。
5、參加過量炭糖後， 再煮10分鐘。
小揭士：白豆和紅糖皆補血， 但沒有能擱一塊食用。
女性補血養生食譜三 實稱：銀耳紅棗湯材料：銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖做法：
1、銀耳用水泡開後， 將根往掉， 洗淨。
2、將紅棗、蓮子、枸杞洗淨備用。
3、將資料都放入鍋中（注意冰糖等煮開後放）， 加腳水， 用大火煮， 煮啟後轉用小火。
4、放入冰糖， 再用小火煮10分鐘右右， 便能食用。
小貼士：銀耳紅棗湯不宜隔夜食用。
四大女性補血養生食譜三月女性女性補血， 是美容養顏、調理身口， 必不可少的一部門。 而通過食補來補血的方法， 由於其自然， 遭到越來越少女性的追捧。 放假在野， 本人親手DIY補血一餐，
女性補血攝生食譜一 稱號：黨參蓮子雞湯材料：雞1只， 新穎山藥250g， 黨參、茯苓各1g， 蓮子2g， 枸杞做法：
1、山藥來皮洗潔， 切段。 黨參洗潔後， 取山藥一同擱進鍋中， 加3L水， 煮啟備用。
2、雞去毛、往內臟洗淨後過水， 正在洗淨備用。
3、蓮子用沸水煮1分鐘後撈出。
4、將雞、蓮子、枸杞、山藥黨參湯一同擱進燉鍋， 加水， 水出功雞為宜， 開端燉。 熟後參加恰當鹽調味便可。
小貼士：山藥最佳要購帶皮的， 新穎。
女性補血養生食譜兩 名稱：桂圓紅豆湯材料：紅豆150g， 做桂圓30， 紅棗50g， 冰糖做法：
1、紅豆洗淨後， 用水浸泡2小時右右， 備用。
2、將桂圓來殼， 留肉備用。
3、紅豆、紅棗放入鍋中，
4、水煮沸後， 再加入桂圓， 改用中火煮。
5、參加過量炭糖後， 再煮10分鐘。
小揭士：白豆和紅糖皆補血， 但沒有能放一塊食用。
女性補血攝生食譜三 稱號：銀耳白棗湯材料：銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖做法：
1、銀耳用水泡開後， 將根往掉， 洗淨。
2、將紅棗、蓮子、枸杞洗潔備用。
3、將資料皆放進鍋中（注意炭糖等煮開後放）， 加腳水， 用大火煮， 煮啟後轉用小火。
4、放入冰糖， 再用小火煮10分鐘左右， 即能食用。
小貼士：銀耳紅棗湯不宜隔夜食用。
女性補血養生食譜四 名稱：補血四物湯資料：該回10g， 白芍12g， 熟天12g， 川芎做法：將材料放入煎壺， 加水煎服， 逐日1劑， 遲早分服。
小貼士：那個湯藥味有些濃。
以上幾類湯的做法都不難， 即便您很少下廚， 置信也訂能做成那四類補血養生湯，
小貼士：那個湯藥味有些濃。
