你要找的養胃減肥食譜在這裡

很多人在減肥期間不是堅持吃太少， 雖然成功減肥， 但是卻把胃給傷了， 也有一些人堅持到一半就放棄了， 然後就放棄自己暴飲暴食， 也把胃給傷了。 因此在減肥期間， 不僅得注意食譜含有的熱量， 而且還要注意呵護自己的腸胃。 下面為大家介紹一種中醫的食譜。

枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗， 小黃瓜1份， 枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤， 米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份， 米飯1小碗， 枸杞30克泡水喝。

枸杞是非常有效去水腫的食物， 難免大吃大喝， 或出去聚會、熬夜等， 很容易導致體內多餘的水分堆積， 造成浮腫的問題。 這份食譜就可以解決水腫的困擾， 使減肥能夠順利進行。 此外， 枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用， 很適合氣血虛的女性食用， 不僅減肥功效顯著， 而且還能起到養顏美容的作用。

大黃開胃消食減肥食譜

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐：黃瓜片炒肉1份，

晚餐：木耳炒雞蛋1份， 米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

瘦身食譜重在健胃促消化， 由於大黃有促進腸胃蠕動的功效， 所以在調理腸胃的同時， 能夠消除體內多餘的油脂， 燃燒脂肪。 配合黃瓜、木耳等減肥食品， 瘦身效果加倍，

茯苓調理腸胃減肥食譜

早餐：蜂蜜水1杯， 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動， 吸附腸道內的多餘油脂， 清除宿便排毒。 並通過茯苓的健脾胃功效， 對身體進行調理， 排出體內的毒素和廢物， 促進血液迴圈、刺激新陳代謝， 使減肥效果加倍的同時美白肌膚。 紅花具有活血痛經， 散瘀止痛的功效， 能夠促進血液迴圈。 其中， 紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用， 並具有一定的排毒消脂的功效，

中藥減肥應該注意哪些事項

一、保證充足睡眠

保證充足睡眠， 這是女性中藥減肥應該注意的事項。 因為如果你的睡眠不充足， 那麼這時你的身體很可能， 就會通過另外一種方式來獲取能量， 往往這也就意味著熬夜會使你過度飲食， 從而增加肥胖， 所以這點大家要注意。

二、切忌大量飲用咖啡

女性採取中藥減肥藥方， 這時最大的一個忌諱， 那就是儘量不要大量飲用咖啡。 因為咖啡我們都知道， 這是一種刺激性食品， 一旦過量飲用， 那麼這時就會導致人體出現缺水， 從而影響減肥效果。

三、儘量不要食用辣椒

辣椒也屬於刺激性食物， 如果大量食用的話， 那麼這時不僅不利身體健康， 而且還會影響人體胃部機能， 甚至吃過多的辣椒食物， 這時還會導致人體皮膚出現粗糙等等， 所以這點大家一定要注意。