跑完步能吃西瓜嗎

現在人們非常注重自己的身體健康， 因為再有錢， 沒有好的身體也是無法去享受的。 所以人們平時都喜歡做一些健身運動， 跑步就是其中的一種方式。 不論生活在農村還是城市， 總是有一些地方可以當成跑步的場地， 而且跑步不僅可以白天跑， 晚上同樣也可以跑。 那麼， 跑完步能吃西瓜嗎?

第一：夏天了， 跑完步能吃西瓜麼?

西瓜富含的瓜氨酸成分可以保持內部器官健康以及肌肉活力。 且運動後體內血糖水準會有所下降， 西瓜含糖量較高， 適當補充有助於提高和穩定機體血糖水準。 雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受， 但一次吃得太多太急對胃的刺激很大， 容易引起腸胃的血管收縮， 甚至痙攣， 損害腸胃健康。

而且吃西瓜可能導致發胖。 西瓜的糖分約占7%~8%， 按7%來計算， 500克西瓜肉含糖35克， 吃2斤瓜瓤相當於吃了一碗米飯。 但吃西瓜可能會導致發胖， 這並不能怪西瓜本身，

主要是夏天人們吃西瓜吃得太多了。 如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜， 是不容易產生明顯增肥效果的。

第二：西瓜套上保鮮膜更容易滋生細菌?

細菌繁殖的速度取決於兩點， 一是食物受污染的程度， 二是食物的保存環境。 切開的西瓜的細菌滋生，

主要取決於切西瓜的刀具以及菜板是否進行過清洗、滅菌。 因為保鮮膜是經高溫生產的， 本身不會攜帶細菌。

鑒於購買保鮮膜覆蓋的西瓜儲存時間無法得知， 所以儘量不要購買水果攤上已經切好蓋上保鮮膜的西瓜。 家中蓋上保鮮膜或直接放入冰箱冷藏的西瓜最長不要超過24小時。

把冰箱裡的西瓜拿出來吃時， 可以先將表面約1釐米厚的部分切除。 如果覆蓋了保鮮膜的西瓜， 那麼最好放在0℃～4℃的冰箱裡， 這種環境可以抑制細菌繁殖速度。 如果冰箱裡有單獨儲藏西瓜的空間， 不會造成串味、不會造成水分流失， 就不建議覆蓋保鮮膜。