疾病專屬睡姿 睡一覺就搞定

可以這麼說， 人的一生中有三分之一的時間是用來睡覺的。 都說睡姿不好會惹出一身病， 其實睡得正確也能治病。 下面就為大家分享幾個治療疾病的專屬睡姿， 讓你睡出健康身體。

第一種：腰背疼痛選仰臥

仰臥這個姿勢可以讓我們頭部、頸部一直到尾椎的地方， 都保持在同一個水平線上；這樣睡下了， 肌肉是處於完全放鬆的狀態， 而且內臟和胸腔也不會收到壓迫。 最重要的是能緩解因為頸椎等受傷帶來的腰背酸痛。

第二種：胃部不適選左側臥

當我們出現胃部不適的時候， 是不能採取仰臥的姿勢， 因為這樣只會讓疼痛加深。 最適合的就是左側臥， 這樣的睡姿可以減少進入食管的胃酸量， 避免過多的胃酸給胃部帶來灼燒感。

第三種：保護大腦選右側臥

右側臥這個睡姿對於大腦的休息來說， 是最好的。 往右邊側著睡， 不會對心臟造成壓迫， 相反可以促進血液迴圈， 這個時候就可以起到清除大腦、脊椎以及神經系統中的一些垃圾了。 這個姿勢最適合老人選擇， 可以有效的預防“老年癡呆症”。 另外， 腦血栓患者也需要選擇這個姿勢入睡， 可以幫助促進血液迴圈， 防止血液不通造成血管堵塞以及腦中風現象。

第四種：壓力過大選蜷縮式

蜷縮式睡姿， 有點像胎兒呆著母胎中的姿勢。 這種姿勢是減壓的一種好方法。 特別適合壓力大， 容易疲勞的高壓人士。 但是這種姿勢也不是百分之百對身體好的， 用力過猛的蜷縮會讓背部肌肉過度牽拉， 造成損傷。 所以平時如果沒有特別大的壓力， 就別選擇這個姿勢了。

第五種：肺部咳血症選側臥

對於肺部有疾病， 並伴有咳血症狀的患者來說， 最適合的就是側臥位的睡姿了。 這樣睡可以防止血凝塊阻塞支氣管， 避免在睡著的時候出現呼吸衰竭或者是呼吸不暢導致窒息死亡。 切記不要採用平躺方式睡覺， 特別是有哮喘病史的人。

第六種：靜脈曲張選腳抬高睡

靜脈曲張患者最怕的就是血液流通不暢造成不間斷抽搐。 而且當我們睡著的時候， 雙腳容易不受控制的壓臥， 很容易出現血液迴圈不暢。 所以建議由靜脈曲張症狀的患者， 在睡覺的時候用枕頭墊高腳背， 呈現抬高的姿勢， 注意要在水準方向上略高於心臟的位置，

不要認為睡覺姿勢不重要， 它對於疾病的改善還是很有幫助的， 不要忽視它哦！ 

上一篇：久坐不動易致血栓 教你幾招懶人拉伸動作 下一篇：沒有了 標籤閱讀：疾病睡覺睡姿 分享到：