青年期飲食指南 青年期男性吃什麼好

青年期男性飲食指南：

青年期男性的體質較好、精力旺盛， 這時的大多數男性對自己的飲食是否均衡一點都不關注， 所以， 建議男性在青年時期一定要注意飲食問題，

青年期男性吃什麼好

雞肉

適量的食用雞肉能有效的提高青年期男性的抗病能力。

魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質， 能改善青年期男性的免疫力， 預防癌症。

狗肉

狗肉能使青年期男性保持健美的肌肉。

柳丁

柳丁含有豐富的維生素， 有助於治療男性的不育症。

大豆

大豆含鋅比較豐富， 常吃則有利於改善男人的性功能。

香蕉

香蕉富含維生素， 能提高人體免疫力， 預防近視。

土豆

土豆中含鎂特別豐富， 能夠降低血壓， 預防心臟病， 對青年期男性有益。

青年期男性不能吃什麼

肥肉

肥肉不宜多吃， 否則容易引起肥胖， 對青年期男性有影響。

酒

大量飲酒會損害青年期男性的腎臟健康。

芹菜

男性多吃芹菜會抑制睾酮的生成， 從而有殺精作用， 會減少精子數量， 所以要少吃。

葵花子

葵花子中的蛋白質含有抑制睾丸的成分， 多吃會引起睾丸萎縮， 影響正常的生育功能。

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