晚上吃夜宵的話會長胖嗎？

夏天比較熱， 所以晚上吃飯一般都比較玩， 經常和朋友在外邊吃夜宵， 吃的量也不是很大， 這樣子會不會增加脂肪， 晚上吃夜宵會長胖嗎？

晚上吃夜宵當然會長胖了， 因為晚上在攝入能量以後， 基本上活動量很小了， 攝入的能量消耗不了， 長期這樣子， 會積累脂肪， 導致肥胖的， 不止是容易發胖， 而且還容易引起各類疾病， 比如脂肪肝， 結石等， 這些都是因為晚上的代謝比較滿了， 吸收的東西消化不了， 就容易造成疾病， 所以建議在晚上8點以後就不要在進食了， 如果是吃夜宵了， 最好活動半個小時以後在進行睡眠。