職場新媽頸椎護養秘訣

現在越來越多的上班族女性步入了准媽媽的行列。 但是由於工作原因， 准媽媽們需要經常面對電腦， 長時間下去會使得頸椎難受。

如果你不希望等到自己的身體出了大毛病再來尋找解決方法的話， 不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿， 糾正自己的生活習慣， 防微杜漸， 不要讓疾病有出現的機會。

亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆， 與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療， 還不如先發制人， 主動出擊， 讓頸椎受到我們精心的照顧， 使其遠離病痛。 如果我們每天都注意保護頸椎， 是不是就沒了頸椎之憂呢?我們可以這樣按照時間表保護頸椎：

7：00 主動調溫

無論冬夏， 都要給自己的頸椎以舒適的溫度。 即使是為了美麗， 也要在辦公室準備一件披肩， 以保護好頸背部。

10：00 做5分鐘頸椎操

白領女性在上班時， 幾乎都保持著不變的坐 姿， 這樣會使頸部負擔過重， 容易患上頸椎病。 然而辦公室人員較多、空間有限， 即使想活動一下， 也不能好好施展。 其實， 即使只是坐在座位上， 你也可以很好地保養頸椎， 比如利用工作閒暇練習一下這個簡單的頸椎操：操作者端坐在椅子上， 分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭頸做順時針環繞和逆時針環繞的動作， 同時保持頸部以下的身體部位不動。 堅持練習5分鐘， 動作要輕緩、柔和。