肚子冷怎么辦

肚子冷是許多的女性朋友們都可能會出現的一個問題， 在飲食方面就要多吃些高熱量的食物， 這樣就可以使得自己的身體有升溫的效果， 另外要使用勞動和體育活動等項目來達到緩解的目的， 特別是可以多吃一些堅果， 這種食物當中所含有熱量是非常充足， 是可以保證身體有御寒的作用。

多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫；體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產生熱量， 溫暖起來；外界環境溫度下降時要及時增添衣服給身體保溫， 秋冬等寒冷季節也可以穿著一些電子功能服飾， 如電子遙控按摩鞋、線控加熱保暖鞋、熱動力保暖鞋、電子保暖服等加熱保暖服飾， 在有需要的時候隨時提供保暖。

營養價值：堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸， 并富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱，

食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效， 制作也簡單方便。

溫馨提示：吃堅果要適量， 且因人而異。 經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者， 盡量避免食用。

大棗

營養價值：民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

食用搭配：芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘， 然后連湯帶料一起食用)。 這三者結合， 對氣血兩虛的人很有好處， 能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀， 也能滋潤美白皮膚。

溫馨提示：中醫認為， 大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。

生姜

中醫認為， 生姜可溫中止嘔、解表散寒。 現代藥理研究認為， 生姜中也含有植物殺菌素， 其殺菌作用不亞于蔥和蒜。 生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌， 有促進消化的作用。 其中還含有較多的揮發油， 能抑制人體對膽固醇的吸收， 防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

晨起含姜片：每天早晨起床后， 先飲一杯開水， 然后將生姜刮去皮， 切成薄片， 取4—5片放入盛開水的碗中燙一下， 然后將姜片放在嘴里含10—30分鐘， 慢慢咀嚼， 切勿一次吞下去。