燕麥片的熱量

燕麥片很多人我想已經知道它是能夠吃了減肥的， 應為燕麥片的熱量非常高， 像平常我們在超市買的燕麥片的包裝是哪個面就會有寫燕麥片的熱量多少焦耳每克， 我們都能發現燕麥片的熱量比普通的食品熱量含量都高很多， 這種高熱量低脂肪的食品肯定是能起到減肥作用的呢。

燕麥片的熱量既然這麼高， 所以很多人都反倒被它的熱量嚇到了， 擔心熱量高反倒會變胖， 其實燕麥片的熱量高能夠輔助減肥的， 燕麥本身並不減肥， 但是它本身吸水性請=強， 會讓您覺得很容易飽， 這樣就讓您吃得少一些， 就能間接達到減肥效果了。

同時減肥一定要走出一個誤區,並不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支持的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的,會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增加飲食熱量就會變胖.長期下去,你不旦不能減肥,反而會更容易發胖.

所以,不要太過於糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在於你的熱量攝取量,還在於你的消耗量.兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,減肥還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的減肥才是理性的,千萬不要用一些非常手段.只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.

上面就燕麥片的熱量一詞所引導的一些關於燕麥片減肥的效果和作用，