小護士：[圖]教你防口臭小竅門

口臭的罪魁禍首是細菌
過去人們都認為， 口臭的原因是消化器官有恙。 但是今天已經證明， 口中的臭味是棲居在舌頭、牙齒和牙床上的微生物散發的。 和人一樣， 細菌吃我們殘留的食物， 而後排泄廢物， 其中包括揮發性氣體。
尤其在睡覺的時候， 由於唾液和空氣在嘴裡滯留， 產生臭氣的細菌便繁殖得更快。 另外， 這類細菌喜歡乾燥的環境， 所以那些不得不多說話的人， 像教師、演員和律師便會經常出現這種情況。 另外， 一些藥物也會使人的唾液分泌量減少。
產生臭氣的細菌最喜歡的食物不是甜食， 而是蛋白質， 主要是動物性食物， 也就是肉類、蛋類、魚類、海產品和奶渣。 植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子， 在食用過程中殘留在口中的殘留物也都容易產生臭味。
口臭的人往往不知情
問題來了：絕大多數人都不會察覺到自己口臭。 就因為口臭， 同事躲開他們， 交異性朋友更是困難重重。 之所以察覺不了， 是因為其獨特解剖結構使我們無法聞到這種臭味。
原來， 我們的口腔後邊軟齶部分是同鼻腔連在一起的。 問題就在於鼻子聞不到口腔後部產生的氣味， 就是更強的氣味也聞不到， 所以我們是毫無所察……
怎麼辦？最簡單的辦法就是用個小勺到舌頭深處去刮一下舌苔， 自己聞聞， 因為身邊的人聞到的就是這個氣味。
怎樣才能克服口臭
顯而易見， 口腔裡一天得進行兩次“大掃除”， 但僅靠用牙膏刷牙還遠遠不夠， 還得用牙籤或牙線剔去齒縫的殘渣， 或者去買一種專用的刮板來刮去舌苔， 這樣臭味才會減少。
除此之外， 飲食中要少吃蛋白質， 素食者就很少有口臭的。
至於用什麼口香糖、口腔清新劑， 那作用都不大， 最多能達到15分鐘的效果。
一天中， 凡是能沖洗掉細菌和促使唾液分泌的辦法， 都對治療口臭有效。 比如用水漱口， 每半個小時喝幾口礦泉水， 不時吮吸一下檸檬瓣等等。 喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。 美國伊利諾州的科學家發現， 茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖， 而且每天只需喝上幾杯淡茶便可， 不過得是新沏的。
喝優酪乳也管用。 日本研究人員曾找了一些志願者進行試驗， 結果發現每天喝90克優酪乳後， 有80%的人口臭大有好轉。 這是因為優酪乳的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動， 使舌苔數量減少， 臭味自然也會減輕。 可是， 優酪乳得是天然的， 不能放糖。