怎樣減掉水桶腰？五招讓你瘦下來

減肥已經是家喻戶曉的話題了， 減肥的辦法千千萬， 但是怎麼才能瘦下來呢？有水桶腰是很多媽媽們身材的特點， 可以通過以下幾個辦法讓你瘦下來。

第一條：仰臥起坐， 每個動作15到25次， 一天一組， 一周做四天， 堅持60天。

第二條：絕對要戒酒戒宵夜!酒精飲品的熱量是很驚人的， 還好我本身不喝酒， 所以這點控制得很好， 至於戒宵夜這點， 真的完全要靠個人意志力。

第三條：”過六不食“是我的黃金守則， 基本上我過六點連水都不喝了……因為怕隔天會水腫。

第四條：絕對不碰零食飲料。 三餐之間的間隔絕不能偷偷吃零食或買飲料， 減肥時期的剋星就是零食飲料， 小小一杯或是小小一包的熱量都高得嚇人， 那渴了怎麼辦?喝水喝水喝水。

第五條：每天都要喝足兩千CC的開水

因為喝水能間接促進新陳代謝， 把體內的廢物排出體外。 每天早上一睡醒， 我一定會先喝一大杯溫開水， 剛起床時， 血液是呈現缺水狀態的， 因為人體在睡眠中會以流汗蒸發的方式失去水分， 所以起床時一定要補充水分。 水溫的話， 不行燙也不能冷， 溫溫的剛剛好， 可以醒神還可以促進腸胃蠕動。 幾乎每次早上喝完水吃完一份早餐都會有便意。 減肥時， 如果沒有碰上便秘的狀況， 是很值得開心的事呢。