有什麼水果補腦呢？

水果裡面所蘊含的維生素對我們來說是一種很有營養的物質， 因此， 水鬼也是我們日常生活中廣受大家歡迎的一種休閒食品。 但是不同的水果對我們身體的補給是不一樣的。 對於一些用腦頻繁的人想要吃水果來補腦， 應該選擇什麼樣的水果才能達到其目的呢， 主要有以下幾種。

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。

2、黑莓

美國塔夫茨大學研究發現， 黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。 黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。 黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，

3、蘋果

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 除此之外， 蘋果更加給力的地方是， 人們發現， 寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素， 而且更重要的是富含鋅元素。

4、鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

5、桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。 具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等，

6、龍眼

龍眼是“智慧果”， 讓大腦開竅， 當碰上連續工作加班或考試， 思考變得遲鈍， 吃龍眼可恢復體力， 讓思緒敏捷。 值得注意的是， 龍眼偏熱性， 提醒有口乾舌燥， 或發炎狀況時不要吃。

水果本身蘊含的維生素等對我們人來說是一種不可多得的財富， 平時多吃水果對我們的身體是很有好處的。 對於想要補腦的人來說， 吃上面的這幾類水果是比較適合的。 對於一些想要保養皮膚等的人更應該吃水果來保持水分， 但是切結盲目。