女人補腎的食物有哪些 滋陰補腎食物推薦

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一、黑芝麻能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容， 是極佳的美容保養食品。 由於黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，

因此常用於治療肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便秘等症， 尤其在烏髮養顏方面的功效， 更是效果顯著。

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二、海帶是一種含碘量很高的海藻， 與菠菜、油菜相比，

除含維生素C外， 其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。 有降低血壓、利尿和消腫的作用。

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三、黑米又被稱為“貢米”， 營養價值極高， 具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。 中醫認為補腎多吃黑， 而黑米就是補腎食物中的首選，

不僅效果好而且營養豐富。

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四、黑木耳具有非常好的防癌效果， 由於其纖維素含量極高， 能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質， 預防心腦血管疾病， 並且稀釋大腸中的致癌物質，

有助於預防大腸癌。 還能幫助女性去除面部色斑， 幫助女人美容養顏。

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五、黑豆含有豐碩的微量元素， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等成果，

更天然的補腎佳品。