長斑長痘?如何選擇有利於祛斑祛痘的食物

長斑長痘是什麼原因?大都是屬於色素的沉澱， 主要是因為新陳代謝慢、壓力大、內分泌失調、不良的衛生習慣和亂用化妝品等原因導致。

如何祛斑祛痘呢?方法並不少， 從飲食方面祛斑祛痘也是一種方法， 並且不用擔心會有副作用， 是最健康的一種方法。 不少食物中含有能祛斑祛痘的物質， 能達到的效果很不錯。

如何選擇祛斑祛痘的食物呢?

植物破壁花粉

這種花粉含有豐富的營養素和植物激素類的物質， 可以幫助我們調節內分泌功能， 增強免疫力， 具有美容養顏的功效， 從打達到祛斑祛痘的效果。

山藥、黃瓜、芝麻、蜂蜜、豌豆、綠豆、黃豆、鵪鶉、枸杞子、松子仁等食物含有的礦物質和維生素很豐富， 也具有祛斑和祛痘的效果。

要注意的是， 祛斑和祛痘一定要注意防曬， 紫外線是造成色素沉澱的一種因素。 另外， 在在洗臉的時候加上1~2勺的食醋， 或者是絲瓜片和黃瓜片外敷的方法，

推薦祛斑祛痘茶

在選擇食物祛斑和祛痘， 同樣的， 也可以選擇茶飲， 輔助祛斑祛痘也有一定的效果。 下面各推薦一款祛斑茶和祛痘茶， 做法都很簡單， 平常有空的時候就可以自己diy飲用。

祛斑花果茶

原料：準備25克的白果， 3個雪梨， 3朵白菊花， 適量的牛奶和蜂蜜。

做法：把白果去殼去衣， 雪梨去皮後切成丁。 把白果、菊花和雪梨放入清水裡面煲湯， 煮到白果變軟就可以。 之後加入牛奶煮沸後， 關火， 等到放涼的時候加入蜂蜜就可以飲用。

功效：白果、雪梨、白菊花和牛奶都具有清熱、滋陰、美白肌膚的作用， 能夠防止黑色素的沉澱， 清潔皮膚和祛斑。

月見草茉莉祛痘茶

原料：準備6多的月見草， 1茶匙的幹茉莉花， 4朵紅巧梅茶。

做法：把月見草、幹茉莉花、紅巧梅洗乾淨之後， 放進杯子裡， 然後用開水沖泡， 蓋上蓋子悶泡5分鐘左右， 就可以飲用， 也可以適量的加一些蜂蜜。

功效：月見草可以活血和平肝， 紅巧梅則能護膚和消斑、清肝、促進新陳代謝， 茉莉花可以祛濕和中、理氣和解鬱氣。 經常喝這道茶， 能夠消斑祛斑， 調節內分泌功能， 對於消除粉刺和痤瘡也有一定的效果。