別週末補覺！專家稱易致生理時鐘大亂有損健康

隨著經濟的發展， 現在的人工作都很忙， 早出晚歸。 甚至出現了留守兒童這種情況， 真的很讓人感到悲哀。 為了工作賺錢讓家過的好， 真的是很不容易， 也犧牲了和家人在一起的時間， 犧牲了孩子們有父母呵護的時光。 現在有很多忙碌的人， 想在週末休息日的時候好好的睡上一整天覺， 好好休息一下。 可是這樣的結局是大家最最不想看到的， 不單單會影響你的睡眠， 還會使你的身材發福的， 絕對不是聳人聽聞哦。

據報導， 英國醫學研究會哺乳動物遺傳學研究部對800多名民眾進行調查研究， 瞭解他們在上班與假日睡眠的差異。 研究人員分析參與調查者的身高、體重、腰圍， 進行血液檢查， 瞭解他們喜好的睡眠時間和長短。 結果發現睡眠差異情況越大的人， 越可能肥胖或罹患肥胖引發的疾病。

報導稱。 研究人員以“社交時差”形容那些在週末和假日狂睡的現象，

研究人員發現， 即使週末的睡眠型態和平常差異僅2個小時， 就會提高“身體品質指數”(BMI)的風險， 身體發炎及罹患糖尿病的機率也會增加， 確切的原因不得而知， 但有可能是平日的健康飲食及運動習慣被打亂。

研究人員建議儘量保持固定的睡眠時間， 不要因為放假而有大幅改變。

有很多的醫生建議各位， 如果你期望能做個好夢， 就不管春夏秋冬的堅持鍛煉自己的身體吧， 多吃點有營養的食物， 少吃辛辣油膩的食物。 身邊的好朋友經常一本正經的說晚上一定要少吃點， 對身體有好處的，