炎炎夏日容易上火 學會降火是關鍵

夏天到了， 很多人會莫名的出現心跳加快和全身乏力， 眼睛視力模糊， 其實這是一種上火的症狀。 這時候可以採取一些有效對策來應對上火， 可以採取飲食調理方法來芳香療法， 下面我們就具體來瞭解一下。

那麼降服夏日火氣有哪些對策？

一、多吃苦瓜

苦瓜是一種很常見的食物， 能夠起到清熱解暑的作用， 可以採取涼拌和炒菜以及煲湯的方式， 最好是採取涼拌的方式， 先把苦瓜洗乾淨放點鹽， 然後像一涼拌就可以吃了， 這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分， 那麼去火的效果是相當不錯的。 也可以用苦瓜切成片泡茶喝， 或者用苦瓜榨汁喝， 喝苦瓜汁可以讓身體迅速吸收大量的有效成分， 為了使苦瓜汁不那麼苦， 在吃之前可以用鹽水泡一泡， 這樣能夠去掉苦味， 也可以去掉苦瓜中的草酸， 能夠避免妨礙食物中鈣質的吸收。

二、多吃苦味蔬菜和水果

除了苦瓜之外， 在生活當中還有很多苦味食物是值得推薦的， 比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。 可以用鮮芹菜葉加水煎劑喝， 或者用鮮芹菜與開水燙後榨汁喝， 同樣是可以起到清熱解暑作用的。 除了可以多吃苦味食物之外， 還可以多吃甘甜爽口的新鮮水果，

以及鮮嫩的蔬菜。 甘藍菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含礦物質的蔬菜水果， 都能夠起到清熱排毒作用的。

夏日去火還有哪些對策？

1、薰衣草

薰衣草可以起到消炎降火以及緩解精神緊張的作用， 可以在房子前院子裡種上一些薰衣草植物，

在洗澡盆日的時候添加薰衣草香精油， 或者在睡枕里加薰衣草精油。 那麼就可以讓你在炎熱的夏季時刻感受到細細海風吹拂一樣的感覺， 能夠平復緊張不安的心情。

2、芳香按摩

如果夏天炎會引起心情不安或者頭部疼痛， 這時候可以採取按摩療法。 在按摩的時候， 可以塗摸香檸檬和薰衣草， 以及苦橙花油， 還有天竺葵花和檀香木， 都能起到很好的緩解， 進行緊張和過度焦慮的作用， 可以把這些植物的香精油配製成按摩油， 然後對身體進行按摩， 可以讓心情慢慢的變得放鬆起來。 （參考網站：家庭醫生線上）

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