大姨媽來了可以泡腳嗎 泡腳禁忌要牢記

作為一個女性每個月都會有個“煩惱期”， 那就是來“大姨媽”時， 有些女性在行經期間會伴有各種的不適感， 如腰酸、拉肚子、痛經。 這些不適症狀給女性帶來了很大的困擾， 因此女性在經期需要多保健。 而泡腳是保健身體的好方法之一， 因此有人問大姨媽來了可以泡腳嗎？泡腳有什麼禁忌呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

大姨媽來了可以泡腳嗎？

大姨媽來了可以泡腳嗎？女性經期可以泡腳的， 在經期時泡腳， 只要能保證水的溫度， 不用冷水進行泡腳， 這對於女性朋友而言， 經期用熱水泡腳對健康是很有好處， 能促進血液迴圈， 對痛經女性能達到緩解的作用， 對於體寒或者是氣滯血瘀的女性也是很有效果的。 更為詳細的資訊如下：

1、促進血液迴圈

首先， 女性朋友在期間就可以泡腳的。 大家都知道， 泡腳能夠增加身體的血液流通， 就算在平常泡腳也能夠感覺到舒暢，

經期也是如此。 如果是氣滯血瘀型的女性朋友， 在來月經的時候常常會出現很多小血塊， 而通過泡腳能夠促進人體裡面的血液迴圈， 從而緩解掉血塊的現象。 因此， 泡腳能夠使經期女性的血液更加暢通， 從而使經血順暢的流出來。

2、緩解痛經症狀

大多數用熱水泡腳一段時間之後， 身上就會出現一層薄薄的汗， 這是因為泡腳提升了人體的溫度， 從而達到了驅寒的效果。 有很多女性在來月經的時候都會出現痛經的現象， 嚴重的話還有可能會臥床不起， 所以很多人都用敷熱水袋的方法來達到緩解。 事實上， 泡腳也能夠有效的解決女性因為受寒所引起的痛經， 如果使用中草藥泡腳效果會更好。

泡腳的8大禁忌要牢記

1、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。

2、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。

3、泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不能馬上睡覺， 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

4、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內， 造成對腳部的反復 感染， 因此選擇好的泡腳桶十分重要。

5、最佳時長15~20分鐘

泡腳時間不宜過長， 以15~30分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。

6、飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。 吃完飯後， 體內大部分血液流向消化道，

如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好飯後半小時再泡腳。

7、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳， 不但不會起到舒緩的作用， 還可能會加重痛經等症狀。 因此， 如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的， 最好能夠諮詢醫生， 根據自身情況對症用藥。

8、最佳水溫在40℃~50℃

水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。

假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。