大暑節氣謹防四疾病 傷濕受涼中暑上火
大暑是我國傳統的二十四節氣之一， 通常發生在每年的每年的7月23日或24日， 而今年的大暑是在22日， 這是一年之中天氣最熱的時候， 也是疾病的高發期， 這個時節要注意養生防病， 那麼三伏天養生我們該注意什麼呢?需要預防哪些疾病呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
1、防傷濕：
三伏正值古稱長夏季節， 此時降雨不斷， 水分上騰， 潮濕充斥， 空氣濕度之大乃全年之最。 濕易傷脾， 且易與暑熱相兼為患。 濕熱交蒸， 常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注， 可致腸炎、痢疾等。
此時要格外注意飲食， 不宜大量食用生冷及油膩食物， 可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品， 並注意飲食衛生， 嚴防“病從口入”。
2、防受涼：
在酷暑難當的夏天， 人體毛孔開放， 汗出不斷， 陽氣大泄， 衛外不固， 風寒之邪極易乘虛而入。 因此， 伏天既要防“陽暑”，
淋雨後要及時更衣， 注意保暖。 電風扇不可開得過大、過猛或對人直吹， 冷氣調溫不可過低， 室內外溫差不可過大， 老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。 夜晚睡眠時， 應關上電風扇和冷氣機， 並蓋好腹部。
3、防中暑：
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際， 一些體溫調節功能較差的人， 在高溫環境中很容易中暑。 因此， 須注意不要在太陽下暴曬， 烈日當頂時不宜出門， 勿做劇烈的運動， 要保證充足的睡眠。 應少量、多次補充水分， 可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆， 應速至陰涼處， 解開衣服， 冷敷頭部， 飲用清涼飲料， 並服用人丹或十滴水。 遇有體弱多病者及老年人中暑， 應立即送醫院搶救。
4、防“火”：
三伏天， 外濕入內， 使水濕困脾， 引起脾胃升降， 令人的消化功能產生障礙， 而暑濕對脾非常不利， 因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜， 如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。 三伏天飲食上還應注意多吃祛火的食物， 如苦瓜、番茄等性涼、清暑的蔬果。
不少人夏天休息不好， 睡眠品質不高。 這往往是因為三伏天容易讓人火氣上升，
