女性宮寒怎麼辦 4個養生調理方讓子宮回暖

一、食補

食補調理宮寒的原則就是忌一切寒涼， 一定要吃熱的。 下面介紹幾種可常吃的食物。

a、黑色食物：如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、桂圓等一些驅寒溫補之物。

二、運動

女性屬陰， 缺少運動會導致血液迴圈不暢， 從而加重寒症的狀況。

適合運動：

戶外慢跑：可以調節身心， 一定要長期堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式等效果會比較好。

太極拳：最簡單的二十四式可以嘗試， 練完會有汗出， 會感到很舒服。

三、保暖

注意保暖， 即使是夏季也要注意防寒保暖。 在空調房中， 當你感受空調冷風帶來的舒適時， 卻不知子宮正在經受著寒冷的折磨。 所以， 可以在辦公室備件衣服， 遮蓋下肩膀、膝蓋等部位。 絲襪對於怕冷的女性來說是非常有必要的， 能夠防止寒氣從腳下生。

四、泡腳

每晚用熱水泡腳是非常好的暖身方式， 每次泡腳需15-20分鐘。 這能有助於提高睡眠品質， 對寒性體質可以起到很好的的調理作用。