秋季養生食譜快速潤肺止咳

秋季經常有很多人犯有咳嗽的毛病， 秋季最容易傷肺， 所以在金秋時節一定要學會潤肺哦， 那麼經常咳嗽的你吃什麼好？小編推薦幾個美食， 快來看看吧。

川貝燉豆腐
準備豆腐半斤， 川貝母15g， 冰糖適量。 功效：清熱潤肺， 化痰止咳。 做法很簡單， 把川貝打碎、研成細末， 然後跟冰糖一同放在豆腐上， 在放入燉鍋中， 上蒸籠或者是隔水燉一個小時， 吃的時候吃豆腐、喝湯， 對於一直咳嗽都不好的朋友具有很好效果， 同事還可潤燥， 化痰止咳等作用。

香蕉冰糖水
準備香蕉三根， 冰糖適量， 在秋季氣候乾燥的時候最容易引起支氣管炎了， 中醫謂之燥熱咳嗽， 需要止熱咳之功。
把香蕉去皮切塊， 然後加入冰糖、水放入鍋中煮， 然後喝湯吃香蕉， 這個糖水還具有清理腸胃功能， 把腸胃中的宿便、毒素一併排泄出去。

柚子核桃肉湯
準備冬瓜皮， 柚子核、核桃肉等， 這款飲品具有利尿下水、清熱嫉妒、止咳作用， 另外還可滋潤身體、潤肺等功效。
冬瓜吸乾淨後加入柚子核、核桃肉搗爛， 加入清水上火煮， 煮開後去渣代茶飲， 連飲數天。 不僅可潤肺還可治療脫髮、頭髮枯黃作用。

枇杷雪梨汁
準備枇杷四五個， 雪梨兩個克， 蜂蜜少許。
把枇杷果肉與雪梨果肉打碎、做成泥狀， 然後上火蒸煮即可。
枇杷本身就具有清肺、化痰的作用， 雪梨具有潤肺的作用， 這款飲品在秋季為您輕鬆保護嗓子、保護肺部， 適用男性因為抽煙過多而導致的咽喉不適、咳嗽等症狀。

涼拌白菜胡蘿蔔絲
準備大白菜、胡蘿蔔、水發木耳， 以及油鹽醬醋等調味品。
把大白菜吸乾淨， 然後切絲、胡蘿蔔去皮切絲， 加入鹽、味精、香油、醋等等攪拌均勻即可。
大白菜中含有豐富的水分， 胡蘿蔔裡面也有各種營養元素， 這些都是人體所需， 多吃大白菜有助於清肺利咽效果， 還可排毒養顏。