健康生活

這些刷牙錯誤90%的人都會犯,你刷牙刷對了嗎?

隨著牙齒健康知識的普及, 現在連幼兒園的小朋友都知道每天要刷牙。 刷牙看似是一件小事, 但卻有很多人做錯了。 正確的刷牙, 你真的會嗎?下面這些刷牙錯誤, 很多人都會犯, 快看看你做對了沒有。

刷牙早上一次就夠了

刷牙是每天早晨必做之事, 除了清潔口腔, 還可以保護牙齒和粘膜免遭牙菌的毒手。

牙菌有多厲害?厲害到能影響你的壽命!曾有研究顯示, 嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會使患癌風險增加80%, 從而減少13年的壽命。

另外, 牙菌斑在口里興風作浪, 把你的口腔感染得一塌糊涂, 還會出現牙齦出血、口臭、齲齒、牙齒脫落等, 你的日常生活被影響得一團糟。

所以, 記得早、中、晚各刷牙一次。 一天刷牙兩次以上的人對比一天只刷一次的人來說, 將使口腔癌或食管癌概率降低30%。 而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。

橫向刷牙

雖然有很多牙刷、牙膏的宣傳資料告訴我們, 刷牙是豎向45度刷, 很多國人卻始終改不了橫向刷牙的習慣。 據統計, 有九成國人都是采用這種刷牙方式的。

橫向刷牙的時間長了, 牙縫里的垃圾無法清除, 牙齦損傷、牙本質敏感、牙齒根部楔形缺損都會接踵而至。 趕快停止這種錯誤的刷法, 防止牙齒進一步受損。

刷牙用力才干凈

長輩們總是告訴孫輩, 刷牙一定要用力, 才能將牙菌斑趕走, 使牙齒美白如新。 可事實上, 刷牙用力過度卻容易損傷牙齒。

牙菌斑雖附著在牙齒上, 依附力卻不強。 只要你的刷牙方法得當, 可輕松將牙菌斑除去。 如果刷牙老是用力過度, 很容易破壞牙齦組織, 暴露牙根, 使之對各種刺激過于敏感。

家人共用一支牙膏

家庭中常備一支牙膏, 眾人共用, 絲毫沒有覺得一絲不妥。 可是, 這種做法卻暗藏著健康隱患, 比如說, 很多口腔疾病通過牙膏的傳遞交叉傳染。

假如家庭成員中有一個人患上口腔疾病或感冒了, 細菌或病毒容易附著在牙刷的毛縫中。 當牙膏和牙刷相互摩擦時,

易將病毒和細菌傳播給其他人。

另外, 像幼兒也應選擇專用的牙膏, 更能預防兒童期的口腔疾病。


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