怎樣緩解學習壓力，方法有這5種

學生們在學習的過程中時間是非常緊張， 壓力是非常大的， 尤其是對於初三及高三的孩子來說， 不僅學習壓力巨大， 而且還要承受極大的升學壓力， 這常常讓孩子們疲憊不堪。 那麼到底怎樣才能緩解孩子的學習壓力呢？其實方法是有5種的， 家長們不妨嘗試著去做一下。

1認真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子必須聽聽孩子的傾訴， 要抽出時間和孩子面對面地交談， 專心地看著孩子， 認真地聽他說話。 只有父母肯把心交給孩子， 孩子才肯把心交給父母。 這樣， 你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況， 才能夠針對問題幫助他們。

2不要對孩子要求過高

不要對孩子提出過高的要求， 給孩子造成思想壓力， 每個孩子的承受能力智力， 學習情況是不一樣的， 不能用一個標準來衡量， 孩子要做一個有個性的孩子， 是真實的自己。

3教導孩子堅持原則

有時候孩子會因為自己和別人不一樣， 比如不跟別人一起翹課， 不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等， 就因此而受到嘲笑， 甚至會受到孤立， 感到恐懼、不知所措。 這時， 父母應當教導孩子要堅持原則， 不對的事一定不能做；讓孩子知道， 能夠做到不隨波逐流是很不容易的， 這正是一個人成熟勇敢的表現， 也是有主見、有頭腦的表現。

4讓壓力得到合理的宣洩

父母要善於提供接觸孩子心理壓力的機遇和場所， 給予適當的宣洩方式。 孩子在“說”過之後， 會有一種發洩式的滿足， 他們會感到輕鬆、舒暢。 如此， 他們在學習中就會更加努力，

生活中就會更加自信！同時， 釋放孩子心理壓力要因人而異， 根據其不同心理狀態採取不同的方法。 當孩子學習壓力過大時， 家長應該仔細分析孩子產生壓力的原因， 對症下藥。 青春期的孩子， 對於壓力的處理方式很不成熟， 容易鑽牛角尖， 對心理和身體都會造成不良的影響。

5指導孩子把壓力變為動力

同樣的挫折， 一樣的困難， 有的人就會把它看成巨大的障礙， 因此心理壓力過人， 情緒消極， 無法安心做事， 結果以失敗告終。 而有的人面對這些挫折與困難， 雖然也有心理壓力， 但卻能把這種壓力變為前進的動力， 因此積極奮鬥， 努力克服困難， 最終獲得成功。