如何做月子才能恢復好？

女人生完孩子是需要坐月子的， 這不僅是中華民族的一個古老傳統， 更是對自身健康負責人的一個表現。 不過不要認為坐月子僅僅是在床上躺一個月這麼簡單， 從飲食到生活起居任何細節都要小心翼翼， 否則留下病根就不好了。 那麼， 女人如何坐月子才能恢復好身體呢?

飲食要合理全面有營養， 瘦肉， 雞蛋， 魚等富含豐富蛋白質的食物每日不能少， 水果蔬菜也要吃， 最主要的米飯， 麵食每餐都要吃， 不要想著生完孩子了， 可以減肥了， 就拒絕吃這些含有澱粉的食物。

睡眠要充足， 並在每晚10點鐘準時就寢， 身體的恢復期大都在夜晚睡眠的時候， 只有吃在好睡好的情況下， 身體的各個器官才能快速恢復。

適當的在家裡走動一下， 走動會有助於身體的血液迴圈， 讓身體的各部分處於運動的狀態， 不至於長久的固定在一個位置， 而恢復緩慢。

心情要放輕鬆， 不要有太大壓力。 覺得帶不好自己的寶寶， 或擔心寶寶沒吃飽等問題， 坐月子期間的寶寶最好帶， 基本是吃了睡， 睡了吃， 餓了它會哭， 只要時常換換尿不濕就可以了。 只有心情放鬆了， 才會對身體的恢復有所幫助。

家裡的活儘量不要做， 特別是拿拖把拖地， 端水盆等要用力的活。 做活以後， 身體會處於輕度疲勞狀態， 對身體恢復沒有一點幫助。

一天中的大部分時間都儘量躺在床上休息， 這不僅有利於身體裡的子宮， 胃等器官恢復到以前的位置， 還能方便看護寶寶。