更年期婦女應預防冷感癥

“冷感癥”該病是由全身或局部血液遁環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合征。 許多更年期(45-55歲)的婦女都容易出現， 只不過病情有輕有重而已。

科學家指出， 婦女如果常常感到寒冷， 可能是體內鐵質不足引起。 的確， 在婦女的一生中， 因月經、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血， 都會使相當多的婦女損失大量的鐵質， 而在更年期集中地表現出來， 造成“冷感癥”。 另外， 低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾患者常會引起血液循環不良， 使人經常產生冷感。

為了解除“冷感癥”帶來的苦惱， 除了請醫生查明病因， 適當用一些藥物之外， 最重要的兩點是：進行飲食調節和加強體育鍛煉。 在飽食上應多吃富含鐵的食物， 如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。 同時要重視飲食的科學搭配， 多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 以促進機體對鐵的吸收， 提高身體的抗寒能力。

中醫認為， 怕冷是陽氣不足造成的， 應該有意識地多吃些具有溫熱御寒的食物， 以利體內陽氣的補充。 比如羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。 另外， 生命在于運動， 動則陽氣生。 體育鍛煉也很重要， 不過應根據自己的身體情況， 量力而行， 貴在堅持。 這樣， 就會使你的體質逐漸增強，