春季保健 女人春季的養生手冊

俗話說得好， 一年之際在於春。 春天是新的一年的開始， 那麼春季保健就顯得尤為重要了。 女性朋友在春季養生保健有什麼需要特別注意的呢?春季吃什麼比較好呢?今天就讓我們一起來瞭解一下吧。

春季保健小常識

1、春季養生小常識：春捂防寒應有度

春捂是防春寒的有效措施， 春季養生適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。 尤其是清晨與夜晚， 穿衣蓋被應該偏多偏厚一些， 重點是捂身體下部。 保養陽氣能增強抵抗力， 避免寒邪入侵， 有效防止多種傳染性疾病。 患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，

以預防中風或心肌梗塞的發生。

但是， 春捂也應該有度， 15℃是春捂的臨界溫度， 超過15℃就要減衣， 不要再捂了， 再捂下去就易誘發春火的產生。

另外， 春季養生飲食上要注意調養肝氣、去春火， 多吃甘淡食物， 如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等。

說到紅棗枸杞， 小編有一款十分適合春季喝的茶飲桂圓紅棗茶枸杞茶， 這款茶飲真材實料， 每小包淨含量15g， 1件30小包， 功效：滋補氣血， 益補肝腎， 明目， 緩解疲勞， 美白養顏。 滋補養生， 原料很重要哦。 小編是親身嘗試過的， 入口甘甜， 補血益氣， 喝了十分精神呢!不信我們來看看其他朋友們對這款茶飲的評價吧。

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將這些食品科學搭配食用， 能從中攝取豐富的營養， 特別是蔬菜中的多種維生素， 可充分滿足肝臟的需要。 除了春捂有度與藥食調理外， 還需要調養精神， 制怒養肝， 以防春火萌動。

2、春季養生小常識：養肝要慎吃“肝”

春天正是養肝的好季節， 於是有些人便按照“以肝補肝”的方法進行食補。 健康專家提醒春季養生：患有肝、腎、痛風等疾病的人不要“以肝補肝”， 即使是健康人也不宜多食動物肝臟。

肝臟是人和動物最大的解毒器官， 從市場買回的動物肝臟均暗藏著多種毒素。 肝臟病患者由於肝功能不全， 難以及時分解這些毒素， 會加重肝臟的負擔， 影響肝病的康復。

春季養生補肝應本著“以甘養肝、舒肝養血”的原則， 適當吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、香椿、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品， 可以達到養肝、護肝的目的。